oldschool T. Wall ® [2025] Fullbody (+boxe +blast 'n cruise)

[T. Wall]

Em 09/04/2025 em 19:30, Guimers disse:

To sem likes, mas parabéns pela evolução no agacho.

Vai filmando pra verificar se continua na "linha", as vezes a gente se sabota e volta ao padrão antigo. 

E a carga também foi boa.

Obrigado, meu velho, boa observação!

Vou manter sim as gravações.

 

Galera, eu vou tirar o pé em alguns dias da próxima semana, pois vou antecipar meu checkup anual. Aconteceram algumas coisas no final de semana que me fizeram ficar meio ressabiado, então marquei várias consultas. Hoje fui no endocrino ele passou uma bateria de exames e vou priorizar ao longo do mês.

 

[T. Wall]

Em 10/04/2025 em 12:29, T. Wall disse:

Obrigado, meu velho, boa observação!

Vou manter sim as gravações.

 

Galera, eu vou tirar o pé em alguns dias da próxima semana, pois vou antecipar meu checkup anual. Aconteceram algumas coisas no final de semana que me fizeram ficar meio ressabiado, então marquei várias consultas. Hoje fui no endocrino ele passou uma bateria de exames e vou priorizar ao longo do mês.

 

 

Bom, continuando o relato aqui:

 

Ontem fui no endocrinologista, ele mandou uma bateria de exames:

Exames Solicitados

1. Hemograma

2. Teste de tolerância à glicose oral – tempos 0’, 60’ e 120’

3. Hemoglobina glicada

4. Ferro sérico

5. Ferritina

6. Insulina basal

7. Peptídeo C

8. ALT (TGP)

9. AST (TGO)

10. FA (Fosfatase Alcalina)

11. GGT

12. Ureia

13. Creatinina

14. 25-hidroxivitamina D

15. Cálcio sérico

16. Fósforo sérico

17. PTH (Paratormônio)

18. Vitamina B12

19. Zinco sérico

20. Ácido fólico

21. Sódio (Na)

22. Potássio (K)

23. TSH

24. T4 total

25. T4 livre

26. FSH

27. LH

28. Testosterona total

29. SHBG

30. Testosterona livre

31. Prolactina basal

Além desses, ele também pediu um cortisol sérico matinal onde preciso tomar um medicamento no dia anterior e não poderia ser no mesmo dia dessa coleta acima.

 

Além disso, uma bioimpedância (sim, eu sei... não é o melhor método, blablabla... eu tou ligado. Mas vou fazer para fins de checkup), ultrassom da tireoide e abdômen total.

 

Hoje já coletei todos os exames de sangue, exceto o de cortisol que farei amanhã junto com um exame de tolerância a lactose (item 2 da lista). E também fui num Cardiologista.

 

Exames Solicitados
1. Teste ergométrico
2. Ecocardiograma com strain
3. Mapa 24hrs
4. Holter 24hrs

 

Por que estou trazendo isso no diário?

 

Acho que tem uma dupla função: a primeira delas é mostrar que eu sou um usuário responsável. Todos os médicos sabem do meu uso, é uma das coisas que já falo na primeira consulta. O segundo, é para servir de registro desse período, demonstrando para outros usuários o que seria um checkup indicado para um usuário crônico de EAAs.

 

 

[Fefe]

Fiz uma bateria de exame de sangue essa semana. É sempre muito bom.

[natalliacarv]

Esse seu post deveria ser quotado para todos os usuários que querem iniciar o uso de EAAs para verem o quão sério é o monitoramento da saúde. Muito bom! 

[T. Wall]

Em 11/04/2025 em 16:49, Fefe disse:

Fiz uma bateria de exame de sangue essa semana. É sempre muito bom.

Pois é, @Fefe, depois dos 30 eu sempre rodo um checkup anual e umas baterias de exames de sangue a cada 4-6 meses. Sempre bom!

 

Em 11/04/2025 em 19:05, natalliacarv disse:

Esse seu post deveria ser quotado para todos os usuários que querem iniciar o uso de EAAs para verem o quão sério é o monitoramento da saúde. Muito bom! 

Pô, meu desejo é realmente mostrar o quanto um uso responsável é possível. Isso não te isenta de colaterais, mas faz ser tudo muito mais manejável.

 

Hoje:

- Sparring no boxe

 

Hoje foi dia de sparring (simulação de combate). Hoje só foi a galera mais antiga e o mestre. Até ele entrou na roda, 6 pessoas no total, fizemos 5

rounds de 3 minutos por 1 minuto de descanso, todos contra todos.

 

Hoje foi mais duro, golpes na cabeça

valendo porque todos tinham protetor bucal. Tomei uns cruzados duros hoje. Mas valeu à pena.

 

Treino atual: 85/100

Semana do Blast atual: 00

Semana do ano: 15/52

 

 

Colaterais? Nope

Kcals consumidas (ontem): Não contei 🤡