Cah_ 299 Postado Novembro 25, 2014 às 18:17 Postado Novembro 25, 2014 às 18:17 Salve mestre, tudo em paz! Obrigado por vir! Abraços Durmam com esse barulho: HAHAHAHAHA quem guenta..
MonsterFreak 4.771 Postado Novembro 25, 2014 às 20:20 Postado Novembro 25, 2014 às 20:20 Salve mestre, tudo em paz! Obrigado por vir! Abraços Durmam com esse barulho:
Pablo79 684 Postado Novembro 25, 2014 às 20:37 Postado Novembro 25, 2014 às 20:37 Já tomou clemb antes? Enviado pelo taptalk
T. Wall 3.799 Postado Novembro 26, 2014 às 00:15 Autor Postado Novembro 26, 2014 às 00:15 Já tomou clemb antes? Enviado pelo taptalk Já sim
T. Wall 3.799 Postado Novembro 26, 2014 às 15:03 Autor Postado Novembro 26, 2014 às 15:03 #26-11 CÓ FOI SEUS PUTOS?! HOJE ESTOU SEM TEMPO, APRESENTEI TRABALHO, FIZ PROVA, VOU FAZER OUTRA PROVA. ESTOU ESCREVENDO EM CAPSLOCK PQ SIM, VLW FLW! C (Ombros/Braços HD) Aquecimento 10 min de bicicleta ergométrica Barra fixa 1x5 (BW0) Elevação lateral 1x10 (5kgs---5kgs) Elevações Laterais com halteres 1x20 (8kgs---8kgs + 6kgs---6kgs \ Pré-exaustão) + Desenvolvimento Militar 1x6 1x3 (48kgs) Rosca Direta com barra 1x11 (33kgs) + Rosca alternada 2x10 (8kgs) Tríceps Cross Over com corda (pré-exaurido) 1x25 (7 placas) + Paralelas 1x6 1x4 (BW+8kgs) COMECEI A CONTAR O PESO DA BARRA NESSA PORRA, FODA-C. BOM DUAS CONCLUSÕES: EU AMO ESSE TREINO. INFELIZMENTE NAO VOU PODER CONTINUÁ-LO EM CUTTING, TOU FICANDO FUDIDO. VOU TER QUE ALTERAR PARA ALGO MAIS VOLUMOSOS E COM MENOS CARGA. BJOS!
Visitante Postado Novembro 26, 2014 às 15:32 Postado Novembro 26, 2014 às 15:32 por que nao adapta o cutting?
tonzinhomaromba 406 Postado Novembro 26, 2014 às 15:33 Postado Novembro 26, 2014 às 15:33 (editado) - Bora secar bandido, vai tomar cetotifeno junto ? Editado Novembro 26, 2014 às 15:33 por tonzinhomaromba
Ricardo Queiroz 5.762 Postado Novembro 26, 2014 às 16:47 Postado Novembro 26, 2014 às 16:47 por que nao adapta o cutting? [2] Deixa o treino e vai com ele até não dar mais para levar, nesse momento efetua adaptações
T. Wall 3.799 Postado Novembro 26, 2014 às 17:55 Autor Postado Novembro 26, 2014 às 17:55 por que nao adapta o cutting? Então cara... Eu posso até tentar, meu tou fazendo um defict alto (cerca de 500~700kcal diárias) e estou sentindo muito impacto no rendimento do treino, porque o treino em HD é muito puxado as séries em exaustão. Tenho medo de ficar fraco e me lesionar. Mas vou fazer um esforço para manter, sei lá... - Bora secar bandido, vai tomar cetotifeno junto ? Bora puteto, vou não! Puro, daquele jeito, acordando e jogando a seringa na boca \o\ [2] Deixa o treino e vai com ele até não dar mais para levar, nesse momento efetua adaptações Tá. Esse fds vou comprar a balança, já sei onde encontrar. Mas pelo fatsecret e o que tenho me policiado estou com um deficit calórico da disgrama. Riariariarir!
arkham 2.158 Postado Novembro 26, 2014 às 18:12 Postado Novembro 26, 2014 às 18:12 [2] Deixa o treino e vai com ele até não dar mais para levar, nesse momento efetua adaptações (3) concordo, vai se esforçando ate o chegar no limite , quando sentir que nao da mais , ai faz mudanças... Mais é vc quem tem que ver né? quem ta se acabando nos treinos e vc skaskaks Abraços
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