oldschool T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)

[T. Wall 3625]

Opa falaí Thiago, respondendo a sua pergunta lá mais cedo... Cara natação e academia no mesmo dia fica muito puxado, as 2 vezes vezes que fiz fiquei um caco, e como a natação era em período noturno, quase não rendia, do restante só benefícios no condicionamento. Basta fazer um reajuste na sua alimentação, pois mesmo sendo apenas 2 vezes na semana é muito exaustivo.

Abraços man

Pô cara, se for assim vai ser triste. Digo, não triste at all, mas triste. Mas vai valer à pena pelos benefícios para minha respiração e também para a queima de gordura. Chegar no verãozinho fininho. Vou ver. Semana que vem quando voltar vou conversar certinho com a médica e daí já acerto. Se pá mudo para aquele esquema que falei lá contigo.

Boa Thiago texto fala exatamente o que a galera ta discutindo nos diarios nessa semana

E sobre o shape tu ta gigante fella , shape melhor que 90% do forum

Tou muito longe disso, cara. Meu shape só está grande, ainda falta muitas coisas. Mas estou satisfeito. Bulking é vida.

Texto como sempre thiagao sem palavras....O treino deve ter dado um pump monstroooooo..

Como o monster disse, seu shape ta muito monstro garalho man!

Essa foto so falto uma coisa...pintar de verde, ta virando o Hulk! pqp! parabens!

Abraços

AHEUHEOEAHAEOHAEOHEAOAEHO

vsf, tô de olho nessa zueira fellas!

Vocês são fodas, sério. (NO HOMO)

[Tamy.ga 421]

Como assim academia + natação 100 reais? Pago mais que isso só na academia, vida injusta hahahahaha

Ta com as braçolas giga já e esse peso que só esta subindo mais e mais? hahahaha

[frankx 2776]

Caralho , tu ta um troglodita ja huehue

[T. Wall 3625]

Como assim academia + natação 100 reais? Pago mais que isso só na academia, vida injusta hahahahaha

Ta com as braçolas giga já e esse peso que só esta subindo mais e mais? hahahaha

Eu acho que o peso vai estabilizar nas próximas semanas. Estou fazendo mais aeróbicos.

Caralho , tu ta um troglodita ja huehue

AHEIHEAOEAHOEHAEOHAEOE <3

Hoje foi é dia "off", mas fiz um treininho básico, tirei uma foto das perninhas tumbém. Ângulo não ficou dos melhores, mas...

15 min de Esteira

15 min de bicicleta

4x10 Rosca inversa (10kgs)

4x12 Voador (8barras, não sei quanto tem)

Vácuo de Estômago 3x20seg.

Textinho do dia:

Disciplina.

Existe uma palavra no mundo da musculação que, ao longo dos anos, passou a fazer muito sentido para mim: disciplina. Disciplina, para muitos, é mero sinônimo de um conjunto de regras impostas, as quais você deve seguir rigidamente. Algo próximo de regulamentos, legislações, etc..

A disciplina que a musculação cultua e a qual aplico é diferente: disciplina é aquilo que você escolhe como hábito. Então, é algo criado por você mesmo para mantê-lo firme nos seus objetivos.

"Sonhar é muito fácil", dizem muitos, porém é com a disciplina que colocamos sonhos em prática. A disciplina é o caminho para o qual seguimos em busca dos objetivos. Afinal, nada cai do céu não é meus senhores e minhas senhoras!

A disciplina, por ser algo de livre-escolha, permite que você cumpra-a ou não. Porém, não cumpri-la é falhar com si próprio. É não ter domínio sobre si mesmo. É perceber que você é um escravo de suas vontades e não dono delas.

Por exemplo, se você diz: “não vou comer doces por uma semana” e, na primeira semana, você vai de boca numa barra de chocolate de 30cm (huuum, safadinho!), ESTÁ FALHANDO CONSIGO MESMO P@#%@!

Você não precisa ser tão duro consigo mesmo, diga-se de passagem. Não precisa deixar de fazer o que gosta, mas precisa saber que isto terá impacto nos seus objetivos. Por isto, comece devagar. Ao invés de não comer doce por uma semana, reduza para três vezes semana. Depois de dois meses, passe para duas. Depois de mais dois, uma. E, quando perceber, não verá mais necessidade de comer essas coisas.

Hábitos são construídos com o tempo. E o tempo é o pai da disciplina.

Editado Outubro 18, 2014 às 16:28 por T. Wall

[T. Wall 3625]

Pessoal, só para avisar e ninguém ficar perguntando depois.

Amanhã de madrugada estou embarcando para o Rio de Janeiro à trabalho. Vou amanhã e volto quarta-feira. Vou participar da Conferência Nacional dos Advogados, no Riocentro. Não sei nada por lá, mas tem mais gente do trabalho que já está lá inclusive. Tentarei manter a dieta em cima e sempre que der, à noite, tento colar por aqui. Não sei se o hotel que vou ficar terá academia. Se tiver, ótimo. Senão, vou treinar no quarto do hotel mesmo, vou dar meus pulos, riariarairira!

[frankx 2776]

Pessoal, só para avisar e ninguém ficar perguntando depois.

Amanhã de madrugada estou embarcando para o Rio de Janeiro à trabalho. Vou amanhã e volto quarta-feira. Vou participar da Conferência Nacional dos Advogados, no Riocentro. Não sei nada por lá, mas tem mais gente do trabalho que já está lá inclusive. Tentarei manter a dieta em cima e sempre que der, à noite, tento colar por aqui. Não sei se o hotel que vou ficar terá academia. Se tiver, ótimo. Senão, vou treinar no quarto do hotel mesmo, vou dar meus pulos, riariarairira!

Èder Fábio aprova

[Divine 209]

acompanhando aqui, bro

[arkham 2141]

Boa viagem brow , faz umas 50 flexoes e um abraço , caso nao tenha academia por la..

abraços

[Ricardo Queiroz 5760]

Boa viagem cara, aproveite bastante a conferência, é sempre uma ótima oportunidade para adquirir um bom conhecimento.

Já trabalha na área ou ainda a cursa graduação?

Abraços man

[T. Wall 3625]

Èder Fábio aprova

Shikaka da depressão

acompanhando aqui, bro

Tamos juntos!

Boa viagem brow , faz umas 50 flexoes e um abraço , caso nao tenha academia por la..

abraços

Cara, juro que tentei ontem. Mas tava tão detonado que só fiz 10. :\

Boa viagem cara, aproveite bastante a conferência, é sempre uma ótima oportunidade para adquirir um bom conhecimento.

Já trabalha na área ou ainda a cursa graduação?

Abraços man

Obrigado.

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Então, fellas, diretamente da Sala de Imprensa no Riocentro, 'cá estou para fazer um breve relato para vocês.

Acordei ontem 1h50 da manhã, às 2h50 estava embarcando no primeiro avião para Salvador que faria a conexão para o Rio de Janeiro. Foi a primeira vez que andei de avião (sou caipira, uai!). Enfim, a sensação foi muito tranquila. Ótimo mesmo, super seguro e tranquilão. Estou trabalhando na Conferência Nacional dos Advogados. Como vocês sabem (ou deveriam saber) sou jornalista formado há 2 anos e trabalho como assessor de comunicação da Caixa de Assistência dos Advogados de Sergipe, que faz parte da OAB/SE. Este é o maior evento da advocacia no ano, reúne mais de 16 mil conferencistas.

Enfim, está sendo uma experiência do caralho, tanto profissionalmente, quanto pessoalmente. Para quem não sabe eu também estudo Direito, então as palestras e as pessoas estão sendo fantásticas. Estou ganhando e comprando muitos livros. Conversando com muita gente. Estou tentando, minimamente, manter a minha dieta em cima. Bebendo muita água, evitando refrigerante e comidas porcas. Ontem eu trabalhei desde que cheguei. Então foi muito cansativo. Muito, muito mesmo. Cheguei no hotel ontem às 21h. Não tinha mais ânimo para nada. Hoje acordei às 7h30 e já estou aqui trabalhando. Mas está tudo ótimo.

Se hoje chegar mais cedo, vou tentar treinar no quarto do hotel. Não sei quanto estou pesando, mas acho que o corpo está mais limpo. Ou talvez seja impressão. Quinta e fez eu treino. Vou tentar entrar na natação já na terça-feira. E pegar folga esses dois dias, né? Porque ninguém é de ferro.

Enfim, fellinhas, este é o "relato" de hoje.

Abraços!