oldschool T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)

[T. Wall 3718]

Em 08/01/2025 em 19:13, Naturale disse:

Teu treino dura quanto tempo, wall?

Em termos de treino fica entre 30-45min. Como eu boto sempre um aquecimento/cardio fica entre 40-60min.

 

E dura um pouco mais porque eu sempre coloco umas séries de aquecimento/reconhecimento de carga. Por exemplo o primeiro exercício eu normalmente faço de 4 a 6 séries, mas eu só reporto aqui as séries de trabalho.

[Naturale 31]

Em 08/01/2025 em 19:27, T. Wall disse:

Em termos de treino fica entre 30-45min. Como eu boto sempre um aquecimento/cardio fica entre 40-60min.

 

E dura um pouco mais porque eu sempre coloco umas séries de aquecimento/reconhecimento de carga. Por exemplo o primeiro exercício eu normalmente faço de 4 a 6 séries, mas eu só reporto aqui as séries de trabalho.

Krl, não consigo entender como que tu faz de 3 a 4 sets por exercícios e só fica 40-60min na academia.

eu que faço 2 a 1 set por exercício, fico umas 1h30 a 2h, isso que eu descanso bastante entre os exercícios.

Editado Janeiro 9, 2025 às 00:35 por Naturale