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T. Wall Grand Master

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Hoje:

- Esteira 15’

B1

Agachamento 3 x 8 a 10 PR  

RDL 3 x 8 a 10 

Extensora 3 x 10 a 12

Flexora 3 x 10 a 12 

Panturrilhas em pé 5 x 12 a 15 

- Esteira 10’

 

Treino atual: 274/250 

Semana do Blast atual: 07

Semana do desafio Hipertrofia.org: 52/52

Dia de desafio hipertrofia.org: 175/186

 

 

Colaterais? Nope

Calorias consumidas (ontem): 2.035

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Postei no geral, endereço: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/168601-midia-funcionalidade-corporal-e-hormonios-uma-escolha-disfarcada/ Mas segue um GRANDE TEXTO sobre muitas coisas que tenho est

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