oldschool T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)

[T. Wall 3605]

Hoje:

B2

Stiff 3 x 8 a 10 80kgs*

Legpress 3 x 8 a 10 200kgs

Flexora 3 x 10 a 12

Extensora 3 x 10 a 12 

Panturrilhas sóleo 5 x 12 a 15 60kgs

 

*Pesos sem considerar a barra.

 

Hoje fui conhecer uma academia nova pelo Gympass, é relativamente perto, bem localizada, de moto dá cerca de 10min para ir e 5min para voltar (retornos e etc..). Bem climatizada, bons aparelhos. Pequena, mas tem tudo necessário. Não gostei muito das anilhas e disposição dos aparelhos, mas acho que é questão de adaptação. Fica mais uma opção na semana.

 

Treino atual: 255/250 

Semana do Blast atual: 03

Semana do desafio Hipertrofia.org: 48/52

Dia de desafio hipertrofia.org: 151/186

 

 

Colaterais? nope.

Kcals consumidas (ontem): 1.723