oldschool T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)

[Fefe 6108]

Em 09/07/2024 em 13:21, T. Wall disse:

que diabos aconteceu comigo?

kkkkkkkkkkkkkkkk

Está todo aceso igual a mim.

[T. Wall 3492]

Em 09/07/2024 em 16:35, Fefe disse:

kkkkkkkkkkkkkkkk

Está todo aceso igual a mim.

Kkkkk

 

treinão de boxe hoje! Bastante físico, deu para suar um bocado! 1.2k de kcal só em atividade física hoje! 🙏🏽

[T. Wall 3492]

Treino de hoje:

- Esteira 45'

 

Acredito que à noite vou treinar com pesos na smartfito.

 

Treino atual: 153/200

Semana do Blast atual: 26/36

Semana do desafio Hipertrofia.org: 02/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 12/186

 

Colaterais? Nada que valha relatar.

Kcals consumidas (ontem): 3.163

[projetohuck2 4243]

Boa!, sempre vencendo

 

[T. Wall 3492]

Em 10/07/2024 em 14:05, projetohuck2 disse:

Boa!, sempre vencendo

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

[T. Wall 3492]

Em 10/07/2024 em 13:57, T. Wall disse:

Acredito que à noite vou treinar com pesos na smartfito.

Minha esposa furou e eu fiquei sem ânimo para ir ontem.

Diz ela que vamos agora meio dia. Só Deus poderá me salvar. À noite tenho boxe (esse eu garanto que vou).

[T. Wall 3492]

Em 11/07/2024 em 10:40, T. Wall disse:

Minha esposa furou e eu fiquei sem ânimo para ir ontem.

Diz ela que vamos agora meio dia. Só Deus poderá me salvar. À noite tenho boxe (esse eu garanto que vou).

Errei, fui mlk.

 

mais um dia fui engabelado pela patroa. Nem pro boxe fui. Porém, o improvável aconteceu e fui para academia do prédio:

 

Treino de hoje:

- Esteira 45'

 

 

 

Treino atual: 154/200

Semana do Blast atual: 26/36

Semana do desafio Hipertrofia.org: 02/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 13/186

 

Colaterais? Hoje fui aplicar no glúteo, tudo certo. Na hora que injetei o óleo senti uma tontura. Depois veio a tosse. Retirei a agulha e piorou. Tosse, uma dor nas extremidades, estômago embrulhou e literalmente comecei a hiperventilar. Já tinha passado por isso antes com trembo. Dei o azar de acertar algum vasinho e o solvente/óleo entrou em contato e gerou uma reação. Gosto de metal na boca. Enfim, horrível. Só quem já passou sabe. Mas segue o baile. 

Kcals consumidas (ontem): 2.514

[T. Wall 3492]

Treino de hoje:

- Esteira 40'

 

À noite tem boxe!

 

Treino atual: 155/200

Semana do Blast atual: 26/36

Semana do desafio Hipertrofia.org: 02/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 14/186

 

Colaterais? Tô vivão

Kcals consumidas (ontem): 2.124

[T. Wall 3492]

Em 12/07/2024 em 15:25, T. Wall disse:

Treino de hoje:

- Esteira 40'

 

À noite tem boxe!

 

Treino atual: 155/200

Semana do Blast atual: 26/36

Semana do desafio Hipertrofia.org: 02/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 14/186

 

Colaterais? Tô vivão

Kcals consumidas (ontem): 2.124

Rolou treino hoje, ouvi um amém igreja?

 

Só fomos o mestre e eu. Resultado? Personal fight e sparring. Primeira vez q lutei com esse mestre. Percebi que ele está bem pesado e pegou MUITO leve comigo.

 

Consegui encaixar bons golpes e sequências, foi bom para ele entender meu estilo e me dar algumas dicas. Ainda tenho muito a caminhar. Ele vai abrir um CT ano que vem, acho que vou entrar.

 

Foi 1 round de manoplas e 3 rounda de sparring de 3 minutos cada por 1min de descanso. Deu uns 30 Min de treino. No fim ainda mandei um pocket A1 Upper para dar um susto nos músculos.

 

Amanhã é B1 Lower! 🙏🏽😉

[T. Wall 3492]

Treino de hoje:

 

B1

Agachamento 3 x 8 a 10 110kgs*

RDL 3 x 8 a 10 60kgs*

Extensora 3 x 10 a 12

Flexora 3 x 10 a 12

Panturrilhas em pé 5 x 12 a 15

*pesos desconsiderando a barra.

 

- 40’ de esteira (20 antes e 20 depois)

Treino atual: 156/200

Semana do Blast atual: 26/36

Semana do desafio Hipertrofia.org: 02/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 15/186

 

Colaterais? Nada que valha relatar.

Kcals consumidas (ontem): 2.877