oldschool T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)

[O Sensei 4]

Cada um com o seu pensamento ao olhar para o passado, eu me sentiria bem pra krl kkkk

Evolução boa.

[T. Wall 3.803]

22 minutos atrás, O Sensei disse:

Cada um com o seu pensamento ao olhar para o passado, eu me sentiria bem pra krl kkkk

Evolução boa.

 

É importante estar feliz consigo mesmo, mas nunca satisfeito. Tem muita coisa para mexer.

[darkjedi 288]

2 horas atrás, T. Wall disse:

 

É importante estar feliz consigo mesmo, mas nunca satisfeito. Tem muita coisa para mexer.

 

tá top o shape, brother, quero chegar nisso aí

[MonsterFreak 4.771]

quais os pontos fracos do seu shape?

[T. Wall 3.803]

1 hora atrás, MonsterFreak disse:

quais os pontos fracos do seu shape?

O que acho ruim: percentual de gordura que ainda considero alto. Ombros acho que dá para melhorar, peitoral inferior que tem uma gordura localizada, e acho os meus braços pouco definidos.
 

16 horas atrás, darkjedi disse:

 

tá top o shape, brother, quero chegar nisso aí

Obg.

- - - - -

 

Povo, nunca mais batemos um "lero" sobre a vida.

Como vocês têm visto aqui no diário ele está pouco movimentado de relatos. Eu sou sem saco para relatar meus treinos, porque eu dei uma liberada na exigência do treino. Como assim, T. Wall? Eu estou seguindo um pouco das regras do template de periodização que estava fazendo antes do meu acidente (A - B - A - B; low reps; aumento progressivo de cargas), mas não estou sendo rígido, por exemplo, na progressividade. Por que?

Primeiro, porque eu voltei de um acidente há duas semanas (a primeira foi antes da semana santa, então eu passei os dias só fazendo cardio). Segundo, porque estou ajustando o treino à minha nova rotina. Estou atuando como advogado, ainda que timidamente, e estou mantendo meu emprego como jornalista. Então, meus horários estão todos doidos. Tem dias que consigo treinar de manhã, outros à tarde e outros à noite. Está variando bastante, mas estou conseguindo reservar um tempo para treinar. E então eu flexibilizo a intensidade do treino para como está meu espírito e meu físico.

Com esta nova rotina, estou correndo bastante. E acho que isso impactou no meu peso, onde nessas três semanas eu baixei 3,6kgs. A dieta eu estou mantendo bacana, comendo bastante proteína nas refeições da manhã (ovos mexidos) e noite (frango ou ovos ou carne). E então vamos falar sobre objetivos...

Do final do ano passado, para este ano eu comecei a pensar bastante sobre quais são meus objetivos. Num dado momento meu objetivo era "ficar o melhor que pudesse e, de preferência, grande". Já tive fases e fases, vide fotos espalhadas pelas páginas deste relato. Acho que já comentei, em janeiro, do episódio onde tive que doar boa parte do meu guarda roupa de roupas sociais e comprar outras para começar a minha profissão. Bom, isso é algo que não pretendo passar pelos próximos anos. Então meu objetivo de shape atual é melhorar principalmente a estética sem comprometer o meu score corporal, manter as medidas mais ou menos parecidas das atuais, buscando o aspecto oldschool de simetria.

Então meus esforços presentes e futuros estão em atingir esse objetivo. De olhar para meus pontos fracos e paulatinamente trabalhá-los sem me importante tanto - mais - com volume, mas principalmente com a proporcionalidade e a aparência.

[darkjedi 288]

1 hora atrás, T. Wall disse:

O que acho ruim: percentual de gordura que ainda considero alto. Ombros acho que dá para melhorar, peitoral inferior que tem uma gordura localizada, e acho os meus braços pouco definidos.

 

Sempre tem alguma coisa que a gente acha que pode melhorar, ou alguma parte do corpo que não "gostamos", mas no geral achei seu shape top #nohomo.

Eu sou fã de shape assim, não é seco e também não é gordo, to lutando pra chegar num shape desse nível, dps que eu mandar a bóia da barriga embora, acho que já vou ficar muito satisfeito.

Editado Abril 8, 2016 às 21:16 por darkjedi

[T. Wall 3.803]

Povo, boa tarde!

Tudo nos conforme, treinei a semana toda. Estão acontecendo muitas coisas, mas não posso relatar pela política que adotei de não revelar dados demais sobre minha pessoa.
Mas tem muita coisa bacana, principalmente com relação a musculação. Minha academia vence dia 05/05, vou procurar uma nova para treinar. Já achei uma novinha, num estilo mais oldschool. Acho que vai ser massa para mandar um treino.

[Kratz 124]

Acompanhando aqui brother, vou tentar ler o diário todo aos poucos, haha.

[T. Wall 3.803]

Em 15/04/2016 at 07:00, Kratz disse:

Acompanhando aqui brother, vou tentar ler o diário todo aos poucos, haha.

 

Beleza, qualquer dúvida, manda bala.

Estou sem relatar por preguiça/falta de tempo. Mas continuo treinando.

[Quântico 613]

Mais um acompanhando!