oldschool T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)

[T. Wall 3357]

5 minutos atrás, Patrick Rufino disse:

Obrigado haha pregunta mais boba mas melhor pregunta doque fica com duvida agradece !

 

Tmj irmão, isso aí! (Y)

[Patrick Rufino 6]

Em 05/03/2016 at 21:40, T. Wall disse:

 

Tmj irmão, isso aí! (Y)

Seu treinamento esta visando algum ponto fraco ? agradece!

[T. Wall 3357]

5 horas atrás, Patrick Rufino disse:

Seu treinamento esta visando algum ponto fraco ? agradece!

 

Não, não. É um treinamento de corpo inteiro (full body) visando criar uma base mais sólida.

Gente, sofri OUTRO acidente de moto.

Quem acompanha meu diário, sabe que esse é o terceiro, haha. Estava indo levar minha namorada para fazer umas vendas de maquiagem de moto e, do nada, começou a chover num trecho. Chuva rápida e forte, típica de verão. Quando fui entrar numa curva, a uns 40 km/h (uma velocidade baixa) a areia molhada formou uma piçarra no asfalto e diminuiu a aderência. O fundo da moto escapou e fomos os dois ao asfalto. Demorou cerca de 1h20 min para sermos atendidos, porque ela não tinha plano de saúde e fomos num posto de saúde público. Mas fomos muito bem atendidos. Eu feri o tríceps, o cotovelo, a canela e o tornozelo direito (derrapamos para este lado). Minha namorada ralou os dois joelhos, o cotovelo direito, mas bem mais tranquilo que eu.

Peguei um atestado de 7 dias. Repouso total e controlar a dieta agora. Enfim, se ficar sem relatar por um tempo já sabem o motivo.

Sim, sei que moto é perigoso.
Sim, estou considerando vendê-la ou passar para outra pessoa.

[Ricardo Queiroz 5760]

Eita, que merda heim cara. Você se acidentando de moto, o Mklek também =/

Melhoras aí Thiagão, a você e sua namorada, aproveita e descansa bastante.

 

Abraços

[thalesgodoy 406]

Melhoras mano :/

[darkjedi 288]

Po, brother, triste por ler isso, mas feliz por saber q vc ta considerando se livrar da moto.

 

Abração e melhoras pra vcs dois.

[arkham 2104]

Graças a deus apenas mais um susto .. Melhoras.

Abraços

[T. Wall 3357]

Acho que só volto depois da semana santa. Amanhã e quarta vou fazer aeróbicos e voltar a treinar leve em casa mesmo.

[T. Wall 3357]

Voltei.

Essa semana vou fazer só recomposição.

Fiz 10 séries de 10 repetições de supino reto com 30kgs, fiz 3 séries de 10 repetições de peck deck com 45kgs, fiz duas séries de dez repetições de flexão com peso corporal. Fiz 25 min de bicicleta ergométrica.

[Ricardo Queiroz 5760]

opa T, e a recuperação 100%?

Seja bem vindo de volta monstraum

 

Abraços