oldschool T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)

[T. Wall 3679]

Já que está de férias man, já aproveita e manda bala nos treinos 2x por dia + basquete sauahhuasuhasuhsa

Calma fera, tenho que estudar para a prova da OAB, trabalhar e ter vida social.

Ontem jogamos basquete por 1h30, foi muito bom. Meia quadra, 2x2 com 1 de fora. Sai completamente molhado de suor. Muito bacana praticar um esporte assim. Não tenho muito saco para fazer aeróbico, seja ele qual for. Mas jogando é bem mais divertido. Acordei hoje muiiiido, a bola bateu no dedo errado, pense na dor! Mas fui treinar ombros mesmo assim.

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hoje

OHP com halteres 3x10 (18kgs cada halter)

OHP na barra 3x8 (30kgs + barra);

Crucifixo inverso 3x15 (50kgs)

Elevação lateral 3x10 (10kgs cada halter) + Elevação frontal 3x10 (12kgs)

Encolhimento com halteres 3x20 (16kgs cada halter)

Texto publicado em página: https://www.facebook.com/furiafitness/photos/np.1434541509466794.521204478/470364423138364/?type=1&ref=notif&notif_t=notify_me

[MonsterFreak 4771]

Muito bom praticar esportes, eu nao sei jogar basquete sou desengonçado e nao sei as regras, so jogo futebol no gol nos fds (estilo goleiro da Alemanha diga-se de passagem )

Se puder posta o texto aqui, to sem facebook nao consigo visualizar.

[T. Wall 3679]

Muito bom praticar esportes, eu nao sei jogar basquete sou desengonçado e nao sei as regras, so jogo futebol no gol nos fds (estilo goleiro da Alemanha diga-se de passagem )

Se puder posta o texto aqui, to sem facebook nao consigo visualizar.

Foi o texto da barra-fixa, só foi publicada hoje, porque o dono da page estava num campeonato na Bahia.

abs

[T. Wall 3679]

Uma dose de realidade:

Nego quer tomar esteroide e não quer ter colateral,

quer manter estrogênio na referência usando testo (sem inibidor de aromatase),

quer que a libido não caia depois do ciclo (ou quando baixa a testo),

quer que o eixo hormonal se recupere rápido usando só tribulus e tamoxifeno,

acha que TPC serve para manter os ganhos do ciclo,

quer manter os ganhos do ciclo no pós ciclo,

acha estranho ter ginecomastia ciclando,

não quer ganhar gordura no pós-ciclo,

acha que suplementação top vai evitar catabolismo pós-ciclo com testo de menininha,

não quer ter acne durante e depois do ciclo,

fica desesperado se o cabelo começa a cair,

quer ter perfil lipídico bom se mantendo on fire (alguns poucos conseguem),

quer virar fisiculturista (panicat) com um ciclo,

confunde ganho de peso com ganho de massa magra,

quer fazer blast e cruise com carcaça de grilo e acha estranho se encher de colateral.

Porra mano, vc tá usando doses suprafisiológicas de esteroides para mudar seu físico, é óbvio que vai ter que pagar essa conta de alguma forma, e claro que os benefícios são temporários (durante o uso), já os malefícios talvez não. Quando vc ler a bula de um esteroide não esqueça que a maior parte dos colaterais são considerados em doses terapêuticas, que não é o nosso caso, já que geralmente usamos doses muito acima da terapêutica para obter benefícios estéticos Emoticon wink

abraços, dudu haluch

[Squat_fã 307]

Uma dose de realidade:

Sem mais JUHHUAS

Ótimo mano.

nossa mano, naquele post do campeonato de levantamento de peso só tem nego seco

[T. Wall 3679]

Galerinha, day off por motivos de: alergia do caralho ontem

talvez vá amanhã de manhã cedo (antes do expediente) ou quando chegar de viagem na cidade dos meus pais

[T. Wall 3679]

Unboxing da Growth suplementos:

T O D A Y

Crucifixo 1x15 1x12 1x10 (85kgs)

Cross over 2x12 1x10 (4 placas cada lado)

Supino declinado 4x10 (30kgs-40kgs + barra);

Supino inclinado com halteres 3x10 (16kgs cada halter)

Paralelas 3x10 (BW-30)

Pulley 4x10 (50kgs)

Coice com halter 3xFALHA (6kgs)

tchauzeenho

[T. Wall 3679]

t o d a y

muita chuva aqui em aju, vespera de feriado, fui 13h30, gym vazia ;}

Barra-fixa 1x10 1x6 1x5 (BW)

Levantamento terra 1x5 (110kgs) 1x1 1x1 (130kgs) - PERSONAL RECORD

Puxada pela frente 1x15 (11 placas) 1x12 (12 placas) 1x12 (13 placas) 1x10 (14 placas)

Puxada por trás 3x10 (10 placas)

Kroc row 1x10 1x8 1x6 (26kgs o halter)

Rosca alternada com halteres slow 1x8 3x6 (8kgs cada halter)

Rosca direta 1x15 2x10 (14kgs)

tchau!

amanhã é feriado aqui, gym nao abre >:

[MonsterFreak 4771]

E essa suplementação ai monstro ? hehehe

So não curto muito os multivitamínicos nacionais. Porque as dosagens não fazem nem cocegas, ainda nao tem D3 que acho bem importante. Acho mais interessante comprar separado ou manipular.

[Ricardo Queiroz 5761]

Gz pelo DL T. tem feito como? convencional, sumo ou chega a fazer uma troca dos 2? A pegada, como que está? Conseguindo aguentar o tranco nos lifts pesados ? (pergunto isso devido ao acidente e a operação no braço)

No kroc, algum motivo em específico para fazer os sets com poucas reps ao invés de não fazer aquelas reps cabulosas (tipo 1x25-30)?

Abraços