oldschool T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)

[JMadruga 369]

Ótima cirurgia cara, espero que logo esteja 100% e evoluindo 

[T. Wall 3577]

Em 22/08/2024 em 18:01, T. Wall disse:

Eu poderia discordar de você, falando que os efeitos da ansiedade são muito individuais, ainda mais em mulheres. Mas todo seu argumento após está certo.

 

E, em verdade, é o que tenho aplicado desde o começo do ano. Mas nem sempre somos fortes. Eu concordo que meus resultados poderiam estar melhores, se tivesse me esforçado mais na dieta, principalmente. Mas este ano é um kick-start em uma série de mudanças cujos resultados vou colher daqui uns anos.

 

Porém, eu agradeço o seu feedback. Sei que o faz para o meu bem e pode ter certeza que o levo em consideração!

 

 

Obrigado meu rei!

 

Treino de hoje:

B1

Agachamento 3 x 8 a 10 100kgs*

RDL 3 x 8 a 10 50kgs*

Extensora 3 x 10 a 12 (zerada)

Flexora 3 x 10 a 12 45kgs

Panturrilhas em pé 5 x 12 a 15 (55kgs)

 

 

Treino atual: 192/200 

Semana do Blast atual: 00

Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 53/186

 

Colaterais? Nada que valha relatar.

Kcals consumidas (ontem): 2.275

 

Complemento:

- 42’ de esteira (30’ de HIIT)

[T. Wall 3577]

Em 22/08/2024 em 19:02, JMadruga disse:

Ótima cirurgia cara, espero que logo esteja 100% e evoluindo 

Valeu, meu velho.

[Vecchio 4821]

Que tudo corra bem, meu parça

[T. Wall 3577]

Em 22/08/2024 em 20:06, Vecchio disse:

Que tudo corra bem, meu parça

Já deu certo mano, obrigado!

 

Saudações à todos, hoje é o primeiro dia pós cirurgia. Ela ocorreu bem. Sem intercorrências. Eu apaguei e não vi nada, quando acordei já era por volta de meio dia, no quarto da enfermaria. Minha esposa já me acordava. Já estava com o colete/cinta protetor que será meu companheiro nos próximos dias (comprei dois, cerca de 150 reais cada no Mercado Livre).

 

Dormi a tarde toda lá, acho que ainda sob efeitos dos sedativos, também bebi pouca água. Só recebi alta após urinar um pouco de forma autônoma, mas ontem ainda tava sem muito controle da

bexiga. Antes de sair, o cirurgião passou no quarto e conversamos um pouco.

 

Ele disse que o procedimento foi ótimo, que a quantidade gordura drenada foi bem maior do que a glândula, embora ela estivesse lá.

 

Estou sem dores, tomando os medicamentos e já voltei a urinar normal e bebendo bastante água. Dormir só numa posição, barriga pra cima, é incômodo, mas tudo bem. As vezes esqueço que não posso levantar o braço por completo kkkk 🤣

 

 

Ginecomastia + Lipomastia

Data da cirurgia: 23/08/2024

Dia(s) de recuperação: 01

Marco? Nenhum
 

Treino atual: 192/200 

Semana do Blast atual: 00

Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 54/186

 

Colaterais? Nada que valha relatar.

Kcals consumidas (ontem): 1.379

[HeiseN_ 3418]

Em 24/08/2024 em 08:38, T. Wall disse:

Saudações à todos, hoje é o primeiro dia pós cirurgia. Ela ocorreu bem. Sem intercorrências. Eu apaguei e não vi nada, quando acordei já era por volta de meio dia, no quarto da enfermaria.

 

Boa recuperação mano, que passe logo!

 

[T. Wall 3577]

Em 24/08/2024 em 12:56, HeiseN_ disse:

 

Boa recuperação mano, que passe logo!

 

Valeu meu príncipe! 🙏🏽

[T. Wall 3577]

Bom dia, suave?

 

Hoje acordei bem cedo 5h da manhã. Fiquei assistindo séries e jogando. Essa noite foi melhor em termos de sono.

Hoje foi a primeira drenagem linfática. A fisioterapeuta retirou o curativo. Sem nada de roxidão. A drenagem é incômoda, mas pouco dolorida. Ela conseguiu direcionar bastante líquido para o dreno. Acho que está tudo de acordo.

 

 

 

Ginecomastia + Lipomastia

Data da cirurgia: 23/08/2024

Dia(s) de recuperação: 02

Marco? Primeira drenagem linfática
 

Treino atual: 192/200 

Semana do Blast atual: 00

Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 55/186

 

Colaterais? Nada que valha relatar.

Kcals consumidas (ontem): 1.372

[T. Wall 3577]

Ontem foi um dia onde me alimentei melhor.

 

O corpo tem respondido bem, hoje vou fazer a segunda drenagem linfática e devo tomar o primeiro banho de cabeça. Além disso, vou para o primeiro curativo com o médico. Há a chance da retirada dos drenos hoje, o que seria ótimo. Tem saído pouca secreção, mas hoje o volume dobrou se comparado ao primeiro dia no dreno.

 

Fora isso, tudo segue normal.

 

 

Ginecomastia + Lipomastia

Data da cirurgia: 23/08/2024

Dia(s) de recuperação: 03

Marco? 
 

Treino atual: 192/200 

Semana do Blast atual: 00

Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 56/186

 

Colaterais? Nada que valha relatar.

Kcals consumidas (ontem): 2.453

[T. Wall 3577]

Em 26/08/2024 em 08:41, T. Wall disse:

Ontem foi um dia onde me alimentei melhor.

 

O corpo tem respondido bem, hoje vou fazer a segunda drenagem linfática e devo tomar o primeiro banho de cabeça. Além disso, vou para o primeiro curativo com o médico. Há a chance da retirada dos drenos hoje, o que seria ótimo. Tem saído pouca secreção, mas hoje o volume dobrou se comparado ao primeiro dia no dreno.

 

Fora isso, tudo segue normal.

 

 

Ginecomastia + Lipomastia

Data da cirurgia: 23/08/2024

Dia(s) de recuperação: 03

Marco? 
 

Treino atual: 192/200 

Semana do Blast atual: 00

Semana do desafio Hipertrofia.org: 08/26

Dia de desafio hipertrofia.org: 56/186

 

Colaterais? Nada que valha relatar.

Kcals consumidas (ontem): 2.453

Complementando:

 

Hoje o dreno tinha bastante secreção. É comum em lipo colocar um dreno externo para “puxar”, sangue e seroma e diminuir o inchaço. O meu deu um copo de 200ml de líquido. Teoricamente “pouco”.

 

Hoje fui a primeira avaliação com o médico pós cirúrgico. Ele disse que removeu cerca de 300ml de gordura de cada mama, é uma quantidade grande.

 

Os drenos foram removidos, o que me dá bastante alegria. A auréola do peito está bem sequinho e há a chance de remover os pontos na sexta-feira.

 

Mas, um dia de cada vez, um passo de cada vez.