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T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)


T. Wall

Posts Recomendados

Em 11/03/2024 em 09:03, T. Wall disse:

Ontem não treinei. Eu até queria, mas minha esposa insistiu que ficasse,  porque queria um tempo de qualidade entre nós. E, bom, prioridades... 😏

 

Spoiler

safadeza-viu-nego.jpg

 

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Em 11/03/2024 em 09:07, Power_tr00 disse:

é um curso feito por quem comprou curso sobre como vender curso

 

vou começar a postar que ganho 80 mil por mês vendendo curso, depois vou vender cursos sobre como ganhar 80k/mês vendendo curso

 

Cara, entendo o que você quer dizer e tenho uma visão crítica sobre os "vendedores de curso", porém... neste caso, o curso do Twin é útil para quem tem o perfil que eu disse.

 

No meu caso, esperava mais profundidade, porém, para quem nunca teve contato e tem preguiça de pesquisas e ser autodidata como a maioria da galera mais hard do fórum, vale à pena.

 

Ele entrega conteúdo, diferente de coachs e vendedores de cursos de fachada. O Twin é um dos caras que melhor soube usar e monetizar o conteúdo dele. Tanto que se você fuçar aqui no fórum, você encontra muita coisa útil e bacana que ele deixou como legado no hipertrofia.org. Então, ele fez mais do que certo em monetizar tudo que aprendeu e usar as estratégias digitais para ganhar grana em cima disso.

 

O mérito é dele.

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Em 11/03/2024 em 09:19, T. Wall disse:

curso do Twin é útil para quem tem o perfil que eu disse.

não duvido

 

Em 11/03/2024 em 09:19, T. Wall disse:

O Twin é um dos caras que melhor soube usar e monetizar o conteúdo dele.

ele saiu na frente, quem sai na frente bebe água limpa!

todo o resto foi comparado com o dele, não julgo, mas é o mesmo lance do filme da mulher maravilha

a personagem é da WW2, mas colocaram na WW1 pq o capitão américa teve filme antes e isso faria parecer que era só imitação pro povo em geral

Em 11/03/2024 em 09:19, T. Wall disse:

tem preguiça de pesquisas e ser autodidata como a maioria da galera mais hard do fórum, vale à pena.

toda despesa pra quem tem preguiça de estudar é pouca!

 

kkkk

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Em 11/03/2024 em 09:07, Power_tr00 disse:

é um curso feito por quem comprou curso sobre como vender curso

 

vou começar a postar que ganho 80 mil por mês vendendo curso, depois vou vender cursos sobre como ganhar 80k/mês vendendo curso

Passei em 10 concursos públicos, 8 em primeiro, mas prefiro vender curso na hotmart.

 

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Em 11/03/2024 em 09:26, projetohuck2 disse:

Passei em 10 concursos públicos, 8 em primeiro, mas prefiro vender curso na hotmart.

 

Ganha mais dinheiro, ao menos. 🤣🤣🤣

 

----------------

 

 

Treino de hoje:

- Supino inclinado barra 1x15-20 1x10-15 1x8-12 e 1x6-10 c/strip set

- Supino reto na máquina 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+ drop)

- Supino inclinado c/halteres 3x8-12 + crucifixo inclinado c/halteres 3x8-12

- Voador 3x8-12 (pico de contração 2seg)

- Rosca direta em pé 1x10-15 1x8-12 1x6-10 (+2 drop) + Voador 3x10

- Rosca scott 4x8-12

- Rosca direta corda na polia 4x8-12 + Rosca direta 4x8-12

 

A epicondilite gritou hoje, esperneou, mas mantive firme. Bati 70kgs no supino reto na máquina hoje. O treino de bíceps é matador demais, exercícios miseráveis, o braço parece que vai explodir.

 

Até minha esposa está comentando que meu físico está voltando aos bons tempos. Segue o plano, segue firme.

 

Minha moto ficou pronta, vou pegar ela hoje! 😍

 

 

Treino atual: 61/100

Desafio: 22/90 (é contado em dias do desafio) 

Semana do Blast atual: 10/18

 

Colaterais? Suadeira do cão

Kcals consumidas (quinta-feira): 1.674

 

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Treino de hoje:

- Agachamento livre 1x15 1x10 1x8 1x6
- Leg 45º + Agachamento frontal 4x8-12
- Cadeira extensora 2x15-20 2x8-12 1x6-10 (drop) + Flexora deitado 1x15-20 1x10-15 1x8-12 2x6-10 (rest pause)
- Sitff 5x10-15
- Elevação de quadril 5x10-15

- Adutor + Abdutor 5x10-15

 

Esse treino está ficando muito longo, coisa de 50min faltando dois exercícios. Eu vou tentar reintroduzir o Stiff nos treinos de perna, porque eu daria dois estímulos na lombar na semana. E a elevação de quadril é algo que preciso fazer. Não sei... vou pensar melhor qual estratégia eu consigo usar para deixar esse treino mais curto, já estou conjugando a cadeira extensora com a flexora.

 

Treino atual: 62/100

Desafio: 23/90 (é contado em dias do desafio) 

Semana do Blast atual: 10/18

 

Colaterais? Nada que valha relatar.

Kcals consumidas (quinta-feira): 2.234

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