oldschool T. Wall ® [2024] a essência (+boxe +blast 'n cruise)

[FabianaF 2042]

Thi!!!!

[T. Wall 3554]

Em 18/05/2023 em 09:03, FabianaF disse:

Thi!!!!

@FabianaF FABIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!

COMO VC TÁ MINHA QUERIDA? Tou usando pouco o insta, nunca mais acompanhei você 😢

[FabianaF 2042]

Em 18/05/2023 em 10:03, T. Wall disse:

@FabianaF FABIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!

COMO VC TÁ MINHA QUERIDA? Tou usando pouco o insta, nunca mais acompanhei você 😢

Treinando 4 vezes por semana nas ainda sofrendo os efeitos de 5kg a mais da pandemia kkkkkkkkrying

 

No mais, tudo bem. Saudades!

[T. Wall 3554]

Em 18/05/2023 em 12:03, FabianaF disse:

Treinando 4 vezes por semana nas ainda sofrendo os efeitos de 5kg a mais da pandemia kkkkkkkkrying

 

No mais, tudo bem. Saudades!

 

kkkkkkkkkkkkkcrying no meu caso, foram quase 20kgs... 🤡

 

Então, moçada, quinta e sexta eu acabei não treinando lá na Bahia.

 

Quinta foi um dia fodido no trabalho e estava chovendo muito. A noite sai com um amigo meu de infância para tomar um e botar o papo em dia. Na sexta-feira combinei com meus amigos de infância (uns 5 e suas namoradas/noivas/esposa) e meus pais um churrasco.

Foi MUITA carne.

 

Sábado eu retornei para Aracaju, mas tinha dois aniversários para ir a noite. E a tarde eu dormi todinha, pois foram dois dias dormindo tarde e acordando relativamente cedo. No sábado, também foi até de madrugada. Domingo dormi o dia todo.

 

Aqui em Aracaju está chovendo bastante esses dias. Tipo... MUITO MESMO.

 

Mas, ontem, eu fiz um treino em casa. Basicamente, foram 6 rounds de 10x flexão por 20 reps de socos (dois socos contam como um). Depois, fiz um conjugado 3x de Agachamento livre + Elevação lateral + Elevação frontal, 3 rounds. Por fim, fiz uma sombra de 5 min soltinho. E deu, 30 min.

 

Meu carro estava na oficina ontem, por isso não deu para sair. Ainda sem definição sobre o futuro do boxe na academia, quero ver se consigo ir hoje lá para saber novidades. Mas o nosso professor parece q vai acertar a aula aos sábados numa outra academia próxima que aceita o gympass.

[FabianaF 2042]

Foram 5kg da pandemia mas se eu perder mais 5kg, aí fico fininha hahahahaha

 

GymPass por aqui anda muito caro, pqp, isso que a empresa teoricamente ajuda um pouco...

[Fefe 6123]

Tvz eu vá para Aracaju em outubro. 

"Magina" um treino rasgado? 

Especulações.....

[T. Wall 3554]

Em 23/05/2023 em 14:13, FabianaF disse:

GymPass por aqui anda muito caro, pqp, isso que a empresa teoricamente ajuda um pouco...

Aqui também!

 

Em 23/05/2023 em 14:17, Fefe disse:

Tvz eu vá para Aracaju em outubro. 

"Magina" um treino rasgado? 

Especulações.....

Opa, se vier, avisa!

 

Passei a semana sem carro até ontem. Foram dois problemas seguidos (adios orçamento do mês).

Ontem fui conhecer uma academia próxima da que estou frequentando onde, possivelmente, serão as futuras aulas de boxe. Vai ser necessário um upgrade de plano, coisa de uns R$ 30,00 a mais, mas a academia tem ótima estrutura. Máquinas boas, conservadas, bem distribuídas, fui num horário nobre (19h30~20h30) e não estava insuportavelmente cheia. Ar condicionado, etc..

 

Fiz uma experimental para conhecer a estrutura. Treinei pernas. Básico do básico porque tinha um tempo que não treinava lower.

 

20min de caminhada.

 

5x10~12 Agachamento livre (25kgs + barra) + 5x12~15 Panturrilha sentado (30kgs)

3x10 Stiff (20kgs + barra)

4x10 Flexão de perna deitado (25kgs)

4x10 Leg Press 45º (80kgs)

4x15 Cadeira extensora (30kgs)

 

E deu.

 

Hoje não sei onde vou treinar. Tou pensando em ir na academia da Unidade 02, onde fica um saco de pancada fixo para dar uma treinada, mas não sei...

[Dark_Cowabunga 2]

Acompanhando

[T. Wall 3554]

Salve!

 

Estive um pouco ausente porque estava de férias nos últimos 15 dias. E aqui no Nordeste São João é levado a sério.

 

Brincadeira, eu estava precisando descansar/me desligar de tecnologia, porque trabalho com ela.

 

Minha esposa passou por uma barra no trabalho (coisa pesada com assédio moral e etc..) e pediu para sair, tive que apoiar ela nesse meio tempo. Então estive muito focado em descansar e na minha família.

 

Obviamente, isso implicou em mais ifoods do que o desejado e alguns kgs a mais. Basicamente recuperei os 3 kgs que perdi em maio e voltei a casa dos 105kgs.

 

Retornei o boxe, na mesma academia com novo professor, e fui na semana passada numa aula de Muay Thai. Foi bom, mas não gostei tanto quanto o boxe. Estou até tendo uma frequência razoável, semana passada treinei 4x na semana. Ontem acabei não treinando porque estava bem cansado no retorno ao trabalho (muita coisa ficou acumulada).

 

Agora é ajustar a dieta, voltar a pegar firme nos treinos e seguir fundo.

 

Devo voltar a postar diariamente aqui, mas sem muita pressão. Hoje à noite tem boxe!

[Ricardo Queiroz 5760]

👀