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Postado
3 minutos atrás, Shrödinger disse:

@debew, acho que depois vou querer uma consultoria grátis dessas aí! Tá bem interessante!

 

Abraços

kkkkkkkkkk tu sabe mais do que eu brother

Postado
15 horas atrás, T. Wall disse:

Hoje não teve treino por motivos de TCC.

Em tempo, tirei 10 com honras e muitos elogios. Mamain chorou, eu chorei, todos chorraram, a mesa chorou, eu matei a mesa, todos riram.

 

Tô formando porra! :D

Cambada de xorão... rsss..

Parabéns ai cara, provando que podemos conciliar sim vida pessoal + profissional + acadêmica + academia , só definir bem as prioridades que vão variar em momentos de tempo, e nem todo mundo na academia é tapado \o/.

Pensa em dar continuidade? pós? mestrado? se formou em que afinal?

Postado
28 minutos atrás, antigoargos disse:

Cambada de xorão... rsss..

Parabéns ai cara, provando que podemos conciliar sim vida pessoal + profissional + acadêmica + academia , só definir bem as prioridades que vão variar em momentos de tempo, e nem todo mundo na academia é tapado \o/.

Pensa em dar continuidade? pós? mestrado? se formou em que afinal?

 

Já sou formado em Jornalismo pela Federal daqui em 2011. Formei agora em Direito, já passei na prova da OAB, ano que vem já começo a advogar. E pretendo iniciar o mestrado em breve, se assim meu tempo e dinheiro permitirem. Ao menos foi a sugestão da banca que eu continuasse, elogiaram demais meu trabalho.

Postado

Treino de ontem 04.12

 

Squat  warm-up
40% x5 40
50% x5 50
workingset
65% x8 60
70% x8 65
75% x8 70
80% x8 76
Pause Squat 75% x5 70
80% x5 76
85% x5 80
RDL 65% x8 39
70% x8 42
75% x8 45
Hip Thrust 75% x6 30
80% x5 32
85% xAMRAP 34
Farmer Walk

 

 


Não deu para fazer os que ficaram riscados, pois tinha que pegar a namorada. Hoje eu completei o treino. Fiz uns exercícios de mobilidade e livres.

 

05.12

A1: Abs infra na polia 3x10 (25kgs)
A2: Desenvolvimento barra 3x8 (22kgs)
B1: Paralelas 3x8 (BW -20kgs // graviton)
B2: Elevação lateral 3x10 (4kgs cada lado)
C1: Crucifixo inverso 3x12 (45kgs)
C2: Pulley 3x10 (45kgs)
D1: Farmer Walk 3 idas e vindas na academia (60kgs)

Agora à tarde vou revisar o tcc com as correções da banca e bater uma bolinha (basquete) na quadra do prédio como cardio.

Postado
2 horas atrás, falange- disse:

Parabéns pelo tcc lek.

Foi sobre oq?

 

Teoria da Ação Comunicativa e o Crime, uma análise de discurso das páginas de segurança pública de um jornal local

Postado
Bench Press warm-up
40% x5 30
50% x5 40
workingset
70% x5 50
75% x5 56
80% x5 60
85% x5 66
Spoto Press 70% x3 70
75% x3 72
80% x3 74
Half Bench Press 80% x3 64
85% x3 68
88% x3 70
Barbell rpw 60% x10 40
70% x8 50
75% x8 60
Chin up BW 2x6

 

 

Fiz mas uns exercícios, mas tou com preguiça de esmiuçar.

 

 

 

Postado

Creio eu que tu estimou as cargas meio baixas brother no inicio do trabalho. Como que foi o treino?

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