Dor/agachamento,levantamento Terra..

[Keeperr]

Iceman, butt wink. seria qdo vc está agachando, no fim da negativa da aquela arredondada?

Eu faço isso no agacho, faço high bar, qdo estou qse no fim da negativa (qse encosto a bunda no chão), dou essa arredondada na região do cóccix mais ou menos, não consigo controlar de jeito nenhum.

Qual seria a solução, mandar low bar?

mobilidade no quadril e nos calcanhares principalmente.. comigo funcionou

[felipeblk9]

vlw galera eu vo posta mais detalhado com video depois

mas deve um dia que nao aguentei pegar uma anilha de 5 kg no chão
no finzinho das costas mesmo doia muito e parece que é o lombar mesmo pq dois de uns 10 min parava ,
essa dor atrapalha ate na rosca direta..