Dieta Bulk, Ajuda

[MrTeno 1]

Comecei uma dieta cutting em agosto, pretendia passar pouco tempo e parti logo pro bulk. Infelizmente tive que fazer uma cirurgia pra remover um sinal das costas, 1 ou 2 semanas após a cirurgia os pontos quebraram e então fiquei afastado da academia por mais 1 mês. Durante todo esse tempo eu mantive o cutting.

O que vocês acham dessa dieta?

Altura: 1,81cm

Peso: 75,4

Bf: 12~14%

Medidas: Tórax: 96cm

Cintura: 86cm

Braço: 34cm

Perna: 60cm

[MrTeno 1]

Alguém pra avaliar a dieta?