[Ajuda] Suplementação .

[Johnzx 0]

E ai galera beleza ? Estou afim de mandar um combo de suplemento mas estou com uma certa dúvida ..
Tenho 18 anos , tenho 1,63 e tô com 75 kg ( Bf tá em 17 % { já cheguei a ter 23 % } ) mas vamos ao que interessa ..
O meu objetivo é crescer com qualidade ( sei que tenho perder bla bla ) e para isso já tenho uma dieta cetônica com um deficit de uns 400 calorias por dia ( Tá pouco eu sei ) ..

O combo seria : Whey ( No carbo ) + Vitamina C ( Redoxon ) + termogênico ( Tou em dúvida entre o Oxyelite ou Lipo 6 uc ) + Multivitamico ( em duvida entre animal pack ou opti-men ) + BCAA .

Agradeço desde já as opiniões construtivas e a vontade de ajudar .

( Se tiver algo acrescentar no combo avisa )

[Johnzx 0]

up

[Aliago 192]

qual a duvida?

[Johnzx 0]

qual a duvida?

Se o meu combo está bom para os respectivos resultados em que eu quero ter .

[rafmattos 25]

crescer com qualidade, coma com qualidade, suplemento é bom mais não faz milagre

[Johnzx 0]

crescer com qualidade, coma com qualidade, suplemento é bom mais não faz milagre

@rafmattos , sim disso tenho conhecimento .. Estou querendo mesmo é saber se a minha suplementação está boa para o resultado em almejo .

[rafmattos 25]

@rafmattos , sim disso tenho conhecimento .. Estou querendo mesmo é saber se a minha suplementação está boa para o resultado em almejo .

ta tudo blz, só o multivitamínico eu não iria de Animal Pack só preço e marketing

[piassa 0]

que mania é essa de cortar o carbo...

pq n mete carbo?

no meu bulk ganhei 3 kg de massa magra e perdi 1 de gordura

[A.Borges 82]

ta tudo blz, só o multivitamínico eu não iria de Animal Pack só preço e marketing

This !

Tem muito multi bem melhor e bem mais em conta doq Animal pack.

[Anderson Horsczaruk 187]

Minha opinião:

Whey: Apenas utilize se houver a necessidade (completar macros ou como uma refeição estratégica quando não for possível utilizar comida).

Vitamina C: Aprovado!

Thermo: Eu usaria como uma "carta na manga" quando não for mais possível restringir a dieta para evitar a estagnação.

Multivitamínico: Indispensável, eu iria de Opti-men mesmo, Animal Pak tem CxB ruim.

BCAA: Excelente suplemento, porém consulte a forma correta de utilizar, em baixas dosagens torna-se inútil.

Espero ter ajudado!

Editado Outubro 23, 2013 às 18:18 por Anderson Horsczaruk