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Substituiçao ( Barra De Proteína )


Joao_Pedro

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O peito de peru tem variações tipo normal e light? Seria uma boa fonte de proteína entao?

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Sim. Peito de peru, queijo cottage, atum .. tem vários tipos de proteina que dá pra adaptar no café da manhã.

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Só pra te faciliar, segue o meu sanduba.

Alimentos - Quantidade - Carboidratos - Proteínas - Gorduras - Kcal

Pão Int. Light - 2 fatias - 15 - 9 - 1 - 114

Quejo Cottage - 2 C.S.- 2 - 9,6 - 2,6 - 55,8

Atum light - 30g - 0 - 6 - 0,1 - 25

Total - 17 - 24,6 - 3,7 - 194,8

Editado por Pedro Nobre
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Só pra te faciliar, segue o meu sanduba.

 

  Alimentos - Quantidade - Carboidratos - Proteínas - Gorduras - Kcal

 

  Pão Int. Light - 2 fatias - 15 - 9 - 1 - 114

 

  Quejo Cottage - 2 C.S.-  2 - 9,6 - 2,6 - 55,8

 

  Atum light - 30g - 0 - 6 - 0,1 - 25

 

  Total - 17 - 24,6 - 3,7 - 194,8

Valeu cara! Porem preciso diminuir o carbo... Entao vou ver o que fica mais pratico, obrigado por ajudar, agora já tenho noção da substituiçao

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