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  • 4 semanas depois...
Postado

Isso vai depender muito da sua dieta. Dá uma boa olhada nos preços e tabelas nutricionais. Mas ainda fico, como o Brendo, com o caseiro. Já fiz algumas vezes e estou para fazer mais amanhã e posso te dizer que meus ganhos foram muito bons, além de você saber com detalhes a procedência de cada ingrediente. Se você quiser a receita, existem vários tópicos que repostam ela aqui no hipertrofia, só dar uma boa pesquisada!

  • 3 semanas depois...
Postado

O problema desses hipercalóricos é que todo (ou quase todo) carbo é proveniente de carboidratos simples, o que facilita o ganho de gordura e não de músculo.

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