Opinião E Ajuda Para Um Iniciante

[Peter8624 265]

Pra mim isso nao faz o menor sentido, e eu nao vou argumentar...

é so voce parar e pensar no quao absurdo isso é.

o simples fato de voce comer carbo a noite zerar a produção de gh?

kkkkkkk

"era uma vez joao, que dormia muito e produzia bastante gh

um dia ele resolveu comer aveia a noite, e parou de produzir

triste joao"

:/

Vivendo e aprendendo, cara .. Dá uma olhada nesse site: http://www.todabiologia.com/anatomia/hormonio_crescimento.html fala exatamente isso do que eu falei. "insulina inibe o processo de produção de GH". Se você só quer ter o pico de GH ao treinar, boa sorte. Mas ter 2 picos não faz mal a ngm..

e outra, cara.. me traga estudos, não acredito em "achismo".

[Arthur C 568]

Vivendo e aprendendo, cara .. Dá uma olhada nesse site: http://www.todabiologia.com/anatomia/hormonio_crescimento.html fala exatamente isso do que eu falei. "insulina inibe o processo de produção de GH". Se você só quer ter o pico de GH ao treinar, boa sorte. Mas ter 2 picos não faz mal a ngm..

e outra, cara.. me traga estudos, não acredito em "achismo".

Meu jovem gafanhoto... quem aqui falou em dar um pico de insulina pra dormir?

kkkkkkkkkkkkk

desde quando comida de índice glicêmico baixo vai afetar isso? informe-se mais!

achismo?

cara, voce ta precisando pesquisar um pouco...

ja é tão old, mas tao old, um estudo que a " Universidade Hebraica de Jerusalém, em Israel " fez em cima dessas afirmações de comer carbo a noite é ruim. sem contar outros milhoes de artigos espalhados pela net dizendo pra " Esquecer o mito que carbo a noite faz mal ".

como eu disse, nao vou argumentar, voce faz oque quiser.

ta no caminho certo!!

jaja ta em cima dos palcos ai!

Há braços

[georgebarreto 35]

tanto faz o indice glicemico. E pico de insulina dura 8h?

Então se eu treinar antes da ultima refeição, eu não vou puder mandar mais minha água com açúcar..

[vitorsa2 49]

Velho, pense como se fosse um banco.

Se voce deposita 100 reais na sua conta a noite ou durante o dia, no fim do "expediente" voce terá 100 reais.

e a mesma coisa com os carbos, ou qualquer outro nutriente.

o importante é o saldo no fim do dia.

independente do horario da ingestão, voce terá x gramas de carbo no fim do dia.

eu descordo...

e ja li um artigo que o que interfere não é comer a noite e sim perto da hora de dormir...

logo como durmo a noite evito carbo a noite...

E COMO DA CERTO COMIGO PREFIRO NÃO MECHER EM TIME QUE ESTÁ GANHANDO FALO PELA MINHA EXPERIENCIA...

se vcs tem experiencias diferentes quanto a isso conta ai...

abç

[georgebarreto 35]

Eu sempre tive medo de comer carbo a noite, ficava só na albumina com azeite kkkkkkkkkk bons tempos aquele de 2009/2010

Hj em dia eu mando o que tiver pela frente desde que encaixe nos macros.. e pode ser sucrilhos com açúcar e 1L de leite antes de dormir...

Não vi NENHUMA diferença.

[Arthur C 568]

eu descordo...

e ja li um artigo que o que interfere não é comer a noite e sim perto da hora de dormir...

logo como durmo a noite evito carbo a noite...

E COMO DA CERTO COMIGO PREFIRO NÃO MECHER EM TIME QUE ESTÁ GANHANDO FALO PELA MINHA EXPERIENCIA...

se vcs tem experiencias diferentes quanto a isso conta ai...

abç

Mano, se voce tiver confiança no que o Leandro fala (Eu tenho e muita)

segue videos que vão argumentar pelo que to dizendo.

http://www.youtube.com/watch?v=3aHIFHeJY-c

e tem esse aqui falando especificamente para a Ceia:

http://www.youtube.com/watch?v=AWKqw9tIYJk

Mas antes mesmo de ver esses videos eu ja fazia coisa parecida, e nao tenho nada a reclamar.

Tirando o almoço, claro... minhas maiores refeiçoes são à noite!

isso é mito e ja foi derrubado a MUITO TEMPO!

MUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITO TEMPO!

Tem outro video do Leandro de 2011 que fala sobre isso.

[vitorsa2 49]

Mano, se voce tiver confiança no que o Leandro fala (Eu tenho e muita)

segue videos que vão argumentar pelo que to dizendo.

http://www.youtube.com/watch?v=3aHIFHeJY-c

e tem esse aqui falando especificamente para a Ceia:

http://www.youtube.com/watch?v=AWKqw9tIYJk

Mas antes mesmo de ver esses videos eu ja fazia coisa parecida, e nao tenho nada a reclamar.

Tirando o almoço, claro... minhas maiores refeiçoes são à noite!

isso é mito e ja foi derrubado a MUITO TEMPO!

MUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIITO TEMPO!

Tem outro video do Leandro de 2011 que fala sobre isso.

Cara na boa não confio no que ele fala não...

faz o teste vc mesmo muda isso na sua dieta e depois ve o resultado...

comigo funciona e funciona bem e todos os atletas que conheço fazem isso...

mas cada um com seu cada um quem sou eu para duvidar de um cara que ja subiu no palco tantas vezes e tem varios atletas famosos que ele presta consultoria... ops acho que errei ele n tem nada disso no curriculo...

abç

[Arthur C 568]

Sigam os seus corações fellas!

[Fuzari da maromba 334]

Tambem acredito q nao muda mt coisa nao.. A Warrior Diet mesmo, quem faz ela comem so a noite e é td normal(ngm engorda)........

[dushlolzor 39]

arroz feijão e farinha, cara? biscoito a noite? Se quiser ganhar barriga, a dieta tá de boa.

Não coma carbo nas 2 ultimas refeições. Substitua o lanche por frango e a ceia por ovo + 2 col de azeite.

ta light de tudo...da pra mandar uns ovos e leite no café, queijo e ou peito de peru no lanche.. e mandar ovos ou leite ou alguma carne na ceia.. ou tudo junto )

Voltamos a 2008...

2008? Voltamos à 1990

Li a pouco tempo nesse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20205-ingestao-de-carboidratos-nas-ultimas-refeicoes-do-dia/

É de 2010, mas enfim, eu prefiro evitar comer carbo a noite.

Sugiro que leia: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

E também isso: http://www.leangains.com/2011/06/is-late-night-eating-better-for-fat.html

E também isso: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1947950/

Cara na boa não confio no que ele fala não...

faz o teste vc mesmo muda isso na sua dieta e depois ve o resultado...

comigo funciona e funciona bem e todos os atletas que conheço fazem isso...

mas cada um com seu cada um quem sou eu para duvidar de um cara que ja subiu no palco tantas vezes e tem varios atletas famosos que ele presta consultoria... ops acho que errei ele n tem nada disso no curriculo...

abç

termodinamica, champs