Corrida De Alta Intensidade Leva A Perca De Massa Magra?

[dogwhisperer]

acho q nao é essa a questão, ele disse corrida de alta intensidade e nao longa

Se vc ler o texto todo vai encontrar informações condizentes com o tema

[Visitante]

uma corrida de alta intensidade (80 a 100% da FCM) tbm utiliza as fibras de contração rápida e nao de resistencia por isso a diferença do texto, maaaaaaasss derrepente pode se ver da mesma forma.

[Stein]

cara não existe resultado sem sacrifício.

e se quer baixar o bf vai ter que sacrificar um pouco de m.m, não tem jeito..

só vai baixar bf sem sacrificar "tanto" a m.m se apelar para AES..

mais você é menor de idade e não te indico que faça isso..

baixe seu BF naturalmente, vc é novo, vai ter muito tempo pra se preocupar com m.m depois...

a regra "na minha opinião" pra quem está acima do peso é:

baixe o bf pra algo em torno de 12 e depois preocupesse com a m.m..

Editado Outubro 23, 2013 às 13:03 por jonas rocha

[rafmattos]

uma corrida de alta intensidade (80 a 100% da FCM) tbm utiliza as fibras de contração rápida e nao de resistencia por isso a diferença do texto, maaaaaaasss derrepente pode se ver da mesma forma.

concordo....

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no texto só fala para não treinar as perna e correr no mesmo dia respeitar o descanso do músculo, até mesmo só correndo sempre ocorre micro lesoes

[Visitante]

Se vc ler o texto todo vai encontrar informações condizentes com o tema

agora li o texto q ele excreveu tu ta certo, ele nao faz corrida de alta intensidade como escreveu no titulo e sim de longa distancia

[Oneda]

Não, pelo contrario! Te faz ganhar massa! porém, usa o método HIIT (High Intesity Interval Training) que é aquela corrida com intervalos curtos, olha por exemplo, os corredores de curta distancia, os caras são grandes justamente pra isso! Precisam ser fortes porque o gás que eles tem que dar, é uma explosão, diferente do corredor de maratona, que tem que ter resistência! Espero te ajudado!

Abraços e bons treinos

Editado Outubro 23, 2013 às 13:11 por Oneda

[Visitante]

Não, pelo contrario! Te faz ganhar massa! porém, usa o método HIIT (High Intesity Interval Training) que é aquela corrida com intervalos curtos, olha por exemplo, os corredores de curta distancia, os caras são grandes justamente pra isso! Precisam ser fortes porque o gás que eles tem que dar, é uma explosão, diferente do corredor de maratona, que tem que ter resistência! Espero te ajudado!

Abraços e bons treinos

a corrida q ele fez nao é com a intensidade do HIIT pra fazer ele ganha massa magra

[Saintgraal]

Eu pesquisei mais um pouco aqui agora e li que desde que os saldos negativos não sejam muito altos e que haja prática da musculação não acontece o uso de massa magra como energia, ou seja, não há perca de massa magra. Você acha que procede a ideia?

procede.

o treino de musculação serve de aviso ao corpo pra manter a MM