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esses pornos variados ai kkkkkk

auehauehua nem tinha reparado, rachei aqui quando voltei pra ver :laughingsmiley:

A idade faz com que a pessoa tenha de comer menos pra não engordar. Mas só fazendo as contas...

ah é, tem disso mesmo que o metabolismo fica mais lento. porem ele nao tem tanta idade assim, acho que isso seria valido pros 40+.

mas de toda forma 2.000kal é muito pouco mesmo assim (eu acho).

Postado

so voceis aqui do forum mesmo ,,, a te eu mesmo ri com voceis ,,, os macro nutrientes das 15:30 e os mesmo do lanche da manha e do pre-treino , como e uma refeicao completa e gosto bastante eu manti a mesma ,,,

Eu treino as 6 horas da manha

eu tenho tendencia a engordar mesmo o treino estando forte para ganho de massa ,,, a Barriga ja deu uma saltada boa para fora da calça logico que em bulk eu sei que e normal ,,,

oque voceis acham oque devo adicionar mudar , e so dar um help ai galera

sobre os pornos e a Testo alta ,, coitada da namorada rsrsrs e bom para ter creatividade e se testo estiver alta melhor ainda .... Virus e so para quem usa Windows nao e meu caso

Valeu Amigos ,, abraços qualquer ajuda ai e so postar

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