Visitante Postado Março 17, 2014 às 12:19 Postado Março 17, 2014 às 12:19 (editado) O.o ja procurou ver oq eh isso mano? Se for frequente, ta na hora de procurar saber oq eh Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk esqueci o nome que o medico deu na primeira vez mas, se fica muito ruim eu vo no hospital de novo e pesso algum exame melhor Editado Março 17, 2014 às 12:28 por debew
.RussO 210 Postado Março 17, 2014 às 12:27 Postado Março 17, 2014 às 12:27 (editado) Porra,esqueceu? Ta de sacanagem neh? Kkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Editado Março 17, 2014 às 12:28 por .RussO
Visitante Postado Março 17, 2014 às 12:29 Postado Março 17, 2014 às 12:29 Porra,esqueceu? Ta de sacanagem neh? Kkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk é tipo infecção intestinal nao é nada mirabolante hasuhauhs
.RussO 210 Postado Março 17, 2014 às 12:29 Postado Março 17, 2014 às 12:29 Ah ta kkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Visitante Postado Março 17, 2014 às 14:28 Postado Março 17, 2014 às 14:28 como tinha dito vou entrar de vez nos treinos de PL, pesquisei um pokinho e talvez eu comece o 5/3/1 BBB 2 com 1 exercicio a mais em cada treino que seria uma remada curvada no dia de upper body e derrepente um leg press no dia de lower mas basicamente ficaria assim: workout A: workout B: workout C: workout D: military press deadlift bench press squat bench press squat military press deadlift chin up leg press chin up leg press barbell row hanging leg raises barbell row ab whell
Visitante Postado Março 18, 2014 às 00:42 Postado Março 18, 2014 às 00:42 pensa em um cara que tento fazer o BBB 2, nao fez um deload e nao conseguiu completa o treino \o/ ahsuhauhsuahs military press warm up: 5x 25kg 5x 32kg 5x 38kg workingset: 5x 47kg 5x 50kg +5x 54kg ( caguei, só consegui fazer 5 e CAGANDO AFU) bench press 5x10 (77kg) chin up (BW) 3x10 2x8 TREINO DO INFERNO, DO CAPIROTO SATANGO, caraca cara me sugo demais, gostei bastante mas muito intenso pra mim, me caguei todo, das duas uma ou eu faço só o BBB que derrepende de melhor ou eu faço um deload nas cargas se nao eu vo morre fazer çaporra D:
proxy 1168 Postado Março 18, 2014 às 01:21 Postado Março 18, 2014 às 01:21 treinao hein to seguindo aqui! abraço!
Visitante Postado Março 18, 2014 às 01:27 Postado Março 18, 2014 às 01:27 treinao hein to seguindo aqui! abraço! me senti um merda depois desse treino ahsuahsuahushauh to pensando seriamente em fazer um deload FOI MUITO SUGADO
.RussO 210 Postado Março 18, 2014 às 01:53 Postado Março 18, 2014 às 01:53 espera o próximo treino mano kkk ! se não der conta mete o deload haha. Como está o estomago e os ombros? vlw man
Visitante Postado Março 18, 2014 às 01:56 Postado Março 18, 2014 às 01:56 espera o próximo treino mano kkk ! se não der conta mete o deload haha. Como está o estomago e os ombros? vlw man o ombro foi bem de boa até e o estomago ta melhor, vou fazer um teste essa semana se pa ja sei pq pioro de novo
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