lucastarik 372 Postado Novembro 26, 2013 às 18:25 Postado Novembro 26, 2013 às 18:25 (editado) F.A. É Futebol Americano né ?Hahaha , Editado Novembro 26, 2013 às 18:26 por lucastarik
Visitante Postado Novembro 26, 2013 às 18:33 Postado Novembro 26, 2013 às 18:33 F.A. É Futebol Americano né ?Hahaha , sim sim
Saamuca 846 Postado Novembro 26, 2013 às 18:46 Postado Novembro 26, 2013 às 18:46 aeaeaeae vlw \o/ em breve, se Deus quiser, eu vo coloca aqui pra quem me acompanha e ajuda nessa jornada umas novidades que estão pra acontecer com o meu time, espero que de tudo certo e mês que vem campeonato gaúcho No Pads de F.A., a gente tentando manter a invensibilidade e ganhando nosso primeiro título, com fora a gente chega la o/ po, show brother... torcendo por voces la espero que ganhem e pode postar ae mano, acho bacana essa parada de futebol americano, se aqui no estado tivessem mais investimento nisso seria massa... se tem pelo menos eu n sei rs
Visitante Postado Novembro 26, 2013 às 18:49 Postado Novembro 26, 2013 às 18:49 po, show brother... torcendo por voces la espero que ganhem e pode postar ae mano, acho bacana essa parada de futebol americano, se aqui no estado tivessem mais investimento nisso seria massa... se tem pelo menos eu n sei rs mora em que estado?
Visitante Postado Novembro 26, 2013 às 22:52 Postado Novembro 26, 2013 às 22:52 bulgarian squat = dois halteres 10kg elevação pelvica 4x8 snatch = 30kg power clean = 50kg fiz um teste com a elevação pelvica, curti pego legal posterior
lucastarik 372 Postado Novembro 27, 2013 às 11:14 Postado Novembro 27, 2013 às 11:14 Qual carga da elevação pelvica ?
Saamuca 846 Postado Novembro 27, 2013 às 12:39 Postado Novembro 27, 2013 às 12:39 mora em que estado? espirito santo brow bulgarian squat = dois halteres 10kg elevação pelvica 4x8 snatch = 30kg power clean = 50kg fiz um teste com a elevação pelvica, curti pego legal posterior qual a carga na elev pelvica ? ²
Visitante Postado Novembro 27, 2013 às 13:52 Postado Novembro 27, 2013 às 13:52 Eu vi o vídeo haha, bacana mesmo. Você é o 31 que fez touchdown, ou é outro cara? E eu não entendi porque chutaram field goal... Tinha trave? lol
Visitante Postado Novembro 27, 2013 às 14:09 Postado Novembro 27, 2013 às 14:09 Qual carga da elevação pelvica ? so um bosta nisso fiz om BW primeira vez q ia fazer espirito santo brow qual a carga na elev pelvica ? ² pow cara teu estado tem varios times de F.A. Elevação pélvica é um exercício e tanto, pena que sofre preconceito dos homens. Quer ficar ninja? conjugue a elevação pélvica com sprints. tbm acho, a ultima vez q eu indiquei pra um cara e até ontem quando fiz os mlk falando q é exercicio pra mulher ¬¬ elev. pelvica com sprint deve fica o bixo *-*, vlw pela dica Eu vi o vídeo haha, bacana mesmo. Você é o 31 que fez touchdown, ou é outro cara? E eu não entendi porque chutaram field goal... Tinha trave? lol sou eu sim \o/, nesse jogo eu dobrei de FB e TE, fiz 1 TD em cada posição, no video o cara que filmo ainda me deu mais eu q nao chego a ser haushauhs fiquei meia jarda da end x.x tinha trave sim a gente improviso com cano PVC
Visitante Postado Novembro 28, 2013 às 19:04 Postado Novembro 28, 2013 às 19:04 cargas agacha: 3x6 100kg/ 1x3 120kg/ 1x2 130kg RDL: 80kg sup reto: 1x10 60kg 3x4 100kg 1x5 110kg yates row: 80kg paralela/chin up: 1bw + 11kg to pensando seriamente em fazer um mega deload no agacha, to começando a treina em casa o ATG, QUERO MUITO CONSEGUIR AGACHA DESSE JEITO, acho a forma perfeita de agachamento
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