LuanaS 65 Postado Março 6, 2014 às 17:31 Postado Março 6, 2014 às 17:31 agora q tu ta olhando meu diario relato o que tu quiser hasuhausha xD - maldita paixao por mulheres ruivas ashuah -, mas vo começa a relata ele mesmo, relatando é uma forma de me regrar a fazer kkkkkkkk boa dica, vou começar a registrar ele tbm... como vc faz/fazia? eu fazia 3 series de 5 rep de maximo rsrsrs
Visitante Postado Março 6, 2014 às 17:33 Postado Março 6, 2014 às 17:33 kkkkkkkk boa dica, vou começar a registrar ele tbm... como vc faz/fazia? eu fazia 3 series de 5 rep de maximo rsrsrs comecei fazendo em pé, 3x3 reps 30seg. cada depois comecei a fazer em pé e sentado, mesma serie e reps nos dois
Visitante Postado Março 6, 2014 às 20:23 Postado Março 6, 2014 às 20:23 tava pensando aqui cmg, sempre quis fazer o terra sumô, talvez vou trocar o RDL do final do Workout A pelo sumô com cargas moderadas e seguir progredindo uns 2 ou 4kg por treino dele mas bem de leve
.RussO 210 Postado Março 6, 2014 às 21:38 Postado Março 6, 2014 às 21:38 (editado) eae homem melancia kkkkkkkkkkkkkkkk como está indo tudo? Mano, deixa eu te falar.. tu já sabe que tô fazendo o SL 5x5 (treinando 3x na semana), tu acha que nos dias que eu não treino, eu devo diminuir os macros da dieta? Editado Março 6, 2014 às 21:39 por .RussO
Visitante Postado Março 6, 2014 às 22:43 Postado Março 6, 2014 às 22:43 eae homem melancia kkkkkkkkkkkkkkkk como está indo tudo? Mano, deixa eu te falar.. tu já sabe que tô fazendo o SL 5x5 (treinando 3x na semana), tu acha que nos dias que eu não treino, eu devo diminuir os macros da dieta? kkkkkk nah só a Lu pode me chama assim u.u ahushauhsauhs xD nao vejo necessidade disso, EU,Eu,eU,eu pelo menos nao diminuia
Visitante Postado Março 7, 2014 às 00:39 Postado Março 7, 2014 às 00:39 uma corridinha agora a noite, voltando a melhorar a resistencia cardiovascular, pra voltar aos sprints
LuanaS 65 Postado Março 7, 2014 às 00:42 Postado Março 7, 2014 às 00:42 uma corridinha agora a noite, voltando a melhorar a resistencia cardiovascular, pra voltar aos sprints bora bora..... \o/
Visitante Postado Março 7, 2014 às 00:44 Postado Março 7, 2014 às 00:44 bora bora..... \o/ sempre sempre Lu *--------*
LuanaS 65 Postado Março 7, 2014 às 00:48 Postado Março 7, 2014 às 00:48 sempre sempre Lu *--------* agora é minha vez..... bora pra academia o/ :***
Visitante Postado Março 7, 2014 às 00:52 Postado Março 7, 2014 às 00:52 agora é minha vez..... bora pra academia o/ :*** gogogogogo esperando teu relato xD
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