lucastarik 372 Postado Novembro 26, 2013 às 16:01 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 16:01 no treino de hoje percebi que minha execução do terra fico um pouco precaria devido a academia que estava antes, vou ter que ver isso no proximo treino que tenha terra cargas lev. terra: 3x5 100kg/ 1x3 120kg/ 1x2 140kg front squat: 60kg militar: 40kg pull up: 1bw +1kg supino fechado: 60kg kroc row 20kg Lindas cargas Debew. Monstrindigdin! Terra 140kg totais (combarra) ou soma das anilhas ? abrç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 26, 2013 às 16:40 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 16:40 Lindas cargas Debew. Monstrindigdin! Terra 140kg totais (combarra) ou soma das anilhas ? abrç vlw brother, ainda to tentando gaugar os degraus da força, mlk novo ainda ahsuhau peso das anilhas só, nao conto com a barra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Novembro 26, 2013 às 16:46 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 16:46 Mesmo assim manin. Peso monstro! Vai que vai. E as fotos da evolução Debew ? Quando saem ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 26, 2013 às 16:55 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 16:55 cara eu tenho uma na minha galeria de quando eu fechei 4 meses de treino... comecei a treina em dezembro do ano passado e a imagem do antes foi em janeiro do mesmo ano nao tiro muita foto de evolução pq so tipo um tony ramos haushau xD, ta nem tanto, mas acho feio e esconde definições peitoral/abd, mas logo vou tirar e colocar por aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Novembro 26, 2013 às 17:04 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 17:04 cara eu tenho uma na minha galeria de quando eu fechei 4 meses de treino... comecei a treina em dezembro do ano passado e a imagem do antes foi em janeiro do mesmo ano nao tiro muita foto de evolução pq so tipo um tony ramos haushau xD, ta nem tanto, mas acho feio e esconde definições peitoral/abd, mas logo vou tirar e colocar por aqui Dei uma olhada lá, evolução dahora pra esse pouco tempo manin! Força pega no supino fechado oq normalmente faço kkkk vc faz o terra com qual pegada brother ? pronaçao ou power invertida ? Supino fechado dele é quase meu reto .-. 5kg ele chega mim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 26, 2013 às 17:25 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 17:25 Dei uma olhada lá, evolução dahora pra esse pouco tempo manin! Força Supino fechado dele é quase meu reto .-. 5kg ele chega mim meu sup fechado é zuado acho q só naof aço com mais peso pelo canssasso de fazer ele num jump set com kroc row xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Novembro 26, 2013 às 17:40 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 17:40 Dei uma olhada lá, evolução dahora pra esse pouco tempo manin! Força Supino fechado dele é quase meu reto .-. 5kg ele chega mim isso msm que eu quis dizer, ele faz o fechado com o peso que faço no reto kkkk esqueci de escrever... enfim chegando em casa vou ver o video do jogo debew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 26, 2013 às 18:00 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 18:00 isso msm que eu quis dizer, ele faz o fechado com o peso que faço no reto kkkk esqueci de escrever... enfim chegando em casa vou ver o video do jogo debew aeaeaeae vlw \o/ em breve, se Deus quiser, eu vo coloca aqui pra quem me acompanha e ajuda nessa jornada umas novidades que estão pra acontecer com o meu time, espero que de tudo certo e mês que vem campeonato gaúcho No Pads de F.A., a gente tentando manter a invensibilidade e ganhando nosso primeiro título, com fora a gente chega la o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Novembro 26, 2013 às 18:04 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 18:04 Oxeeeee. Tu é jogador debew ? caraí, dhr ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 26, 2013 às 18:14 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 18:14 tentando ser neh, nao chego nem eprto disso ainda ;D ainda to por melhora meu condicionamento fisico, mas jogo em um time de F.A. aqui do Sul, tem um video do nosso ultimo jogo aqui no diario. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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