Silva B 362 Postado Fevereiro 22, 2014 às 14:46 Postado Fevereiro 22, 2014 às 14:46 falei merda! é 4200 kcals
Visitante Postado Fevereiro 22, 2014 às 14:48 Postado Fevereiro 22, 2014 às 14:48 falei merda! é 4200 kcals ata ahushaus
Silva B 362 Postado Fevereiro 22, 2014 às 14:51 Postado Fevereiro 22, 2014 às 14:51 Porra nos "semo" azarado em olha a nossa TMB alta pra kct
Visitante Postado Fevereiro 22, 2014 às 14:59 Postado Fevereiro 22, 2014 às 14:59 Porra nos "semo" azarado em olha a nossa TMB alta pra kct to dizendo é foda, muito rango
Everard des Barres 177 Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:19 Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:19 Treino foda debew, sem comentários ^^ Acho que a Tmb do Silva da errada, a minha, sem contar a atividade física é 1700kcal.. Apesar de ser menor e pesar menos, mas 4200kcal e coisa pra caralho .-. Silva B reagiu a isso 1
Visitante Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:22 Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:22 Treino foda debew, sem comentários ^^ Acho que a Tmb do Silva da errada, a minha, sem contar a atividade física é 1700kcal.. Apesar de ser menor e pesar menos, mas 4200kcal e coisa pra caralho .-. nao sei nao, mas é possivel pq o primeiro bulking "certo" que eu fiz eu tava com 86kg e eu fiz uma dieta de 4000kcal, quase 1000kcal de excedente, foi quando cheguei nos 100kg, derrepente a dele seja uns 2900 e uns quebrado talvez
Silva B 362 Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:24 Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:24 (editado) Treino foda debew, sem comentários ^^ Acho que a Tmb do Silva da errada, a minha, sem contar a atividade física é 1700kcal.. Apesar de ser menor e pesar menos, mas 4200kcal e coisa pra caralho .-. Eu fiz por um aplicativo do smartphone... Eu tenho 1,82 de altura e to com 71kg @Edit E eu trabalho o dia todo de pé caminhando correndo carregando madeiras numa marcenaria... Editado Fevereiro 22, 2014 às 15:25 por Silva B
Visitante Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:26 Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:26 eu fiz o calculo com teus dados num site da minha empresa e deu que a tua TMB é de 3210kcal
Silva B 362 Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:29 Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:29 Sim mas a TMB é calculada pra se manter vivo... ou seja tipo em estado de "coma" se for contar as vezes que eu me sento levanto corro caminho... ja aumenta pra umas 3500/3600 pra dar um superavit pra ganhar peso vou ter que ir pra umas 4000kcals aheuaheuaheuhae
Visitante Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:33 Postado Fevereiro 22, 2014 às 15:33 Sim mas a TMB é calculada pra se manter vivo... ou seja tipo em estado de "coma" se for contar as vezes que eu me sento levanto corro caminho... ja aumenta pra umas 3500/3600 pra dar um superavit pra ganhar peso vou ter que ir pra umas 4000kcals aheuaheuaheuhae neh bem assim, TMB é pra ti mante o peso, fica vivo tu fica até come por um bom tempo ahsuah xD eu calculei a tua TMB como se tu fosse um atleta, logo, foi contado os gastos a mais que poderia ter
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