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Seu diário me desanima e anima ao mesmo tempo, olha as cargas desse bench press. Eu morro para 66kg 8 reps haha.

Peace!

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Seu diário me desanima e anima ao mesmo tempo, olha as cargas desse bench press. Eu morro para 66kg 8 reps haha.

Peace!

ta baixo, perdi rendimento quando troquei de horario, tbm por ta treinando em jejum agora, mas vlw mesmo assim irmao ^^

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ta baixo, perdi rendimento quando troquei de horario, tbm por ta treinando em jejum agora, mas vlw mesmo assim irmao ^^

E ainda diz que ta baixo porque mudou de horario... Esse povo que é metido sem querer, da raiva haha.

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E ainda diz que ta baixo porque mudou de horario... Esse povo que é metido sem querer, da raiva haha.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

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debew, tu mora em POA?

Vou começar a acompanhar com mais frequência. abraço

Yep, zona sul de porto

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Quero que as minhas quedas de rendimento sejam como as suas! :D

Me parece que, apesar da mudança de horário e problema no joelho, você está conseguindo se adaptar e fazer bons treinos.

sim sim graças a Deus, mesmo com todos os imprevistos to conseguindo treinar bem e meu joelho, agora que to fazendo mobs todo dia ta muito melhor, já consigo agachar sem dor alguma, agora é progredir o peso devagar e nao se preciptar em nada

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Estava lendo o seu diário. Muito bacana ver toda a evolução de 2013 para cá. Avante!

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