T. Wall 3591 Postado Junho 25, 2015 às 17:59 Postado Junho 25, 2015 às 17:59 Como estão todos por aqui?! ;D
Visitante Postado Junho 25, 2015 às 18:02 Postado Junho 25, 2015 às 18:02 Master debew sempre com boas dicas aqui!!! Bem o que estou precisando agora!!! Abraço. o que estamos precisando mestre Como estão todos por aqui?! ;D kkkkkk suave na nave
EctoBeast 656 Postado Junho 25, 2015 às 20:34 Postado Junho 25, 2015 às 20:34 o the pole squat e o goblet squat(da forma que falam ali) eu tenho utilizado no meu aquecimento e AJUDA MUITO a soltar o quadril pra agachar [2]
Palito 1030 Postado Junho 25, 2015 às 21:42 Postado Junho 25, 2015 às 21:42 No passado já testei todas essas tecnicas desses artigos, mas nenhuma bate essa aqui pro quadril Flw
Visitante Postado Junho 25, 2015 às 22:32 Postado Junho 25, 2015 às 22:32 No passado já testei todas essas tecnicas desses artigos, mas nenhuma bate essa aqui pro quadril Flw faço tbm, mas o goblet squat trabalha muito melhor ao meu ver
T. Wall 3591 Postado Julho 5, 2015 às 02:05 Postado Julho 5, 2015 às 02:05 Quando quiser a próxima aula de lol avisa bro? AHEOAEHOAEHOHEOEHOAEHEAOHAOEAE :****
Visitante Postado Julho 6, 2015 às 02:27 Postado Julho 6, 2015 às 02:27 Quando quiser a próxima aula de lol avisa bro? AHEOAEHOAEHOHEOEHOAEHEAOHAOEAE :**** kkkkkkkkkk ti carreguei filho nem vem xD haushuahsuahs
Visitante Postado Julho 6, 2015 às 18:20 Postado Julho 6, 2015 às 18:20 Bom, hoje eu vou começar o teste de um novo treino que começarei em agosto. Comecei a me sentir muito exausto com o sheiko e parecia que eu estava entrando em destreino durante o protocolo, portanto, como minha rotina no próximo mês será bem corrida devido a algumas coisas, terei de começar a treinar pela manhã (6~7h da manhã mais ou menos), por este motivo testarei o the cube, o volume é menor, tem um trabalho mais de assists e acho que vai ser melhor de levar junto da nova rotina. Hoje vou ver como vai ficar a duração do treino, preciso de algo que no maximo fique em 1h30min. mais que isso nao vai ser mto bom para o momento. de repente volto a relatar tbm
Visitante Postado Julho 6, 2015 às 18:45 Postado Julho 6, 2015 às 18:45 Junto disso fiz um bom reset nas cargas pra ver se dou uma recuperada deste cansasso
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