O Fantástico Jaspion 294 Postado Maio 21, 2015 às 16:01 Postado Maio 21, 2015 às 16:01 aaaaaaaaaaaaaae apareceu kkkkk cara, tu deve ta falando do 175kg por que o 185kg foi uma bosta total x.x, mas não tenho, fiz 9 lifts pra eles só filmarem meu ultimo DL e tirarem foto só do DL ¬¬ na boa velho, jurei que tu ia pro chão depois do DL ahushau mas pow DL de oly shoes é mo responsa. tu não conseguiu firmar teus lifts neh? Que pena que não gravaram cara. Deadlift com Romaleos ainda em fase de testes. Dois amigos que estavam assistindo, filmaram pra mim. Das 9 pedidas, só não tenho a primeira do supino. Bora se preparar pro Campeonato Brasileiro?
Visitante Postado Maio 21, 2015 às 16:04 Postado Maio 21, 2015 às 16:04 Que pena que não gravaram cara. Deadlift com Romaleos ainda em fase de testes. Dois amigos que estavam assistindo, filmaram pra mim. Das 9 pedidas, só não tenho a primeira do supino. Bora se preparar pro Campeonato Brasileiro? Ta e o que faltou pra ti abrir um diario e posta os videos? ;D Cara to meio assim de ir no brasileiro, muita coisa pra arrumar até lá, MAAASS pelo que vi nas semanas, a semana de teste de cargas do sheiko bate certinho com a semana do brasileiro então dependendo de como eu me sentir vou ir sim.
Visitante Postado Maio 23, 2015 às 02:10 Postado Maio 23, 2015 às 02:10 #37v2 - W1D5 Bench Press: 1x7 80kg 1x6 90kg 1x5 95kg 1x4 105kg 2x3 112kg 2x2 120kg 2x3 112kg 1x4 105kg 1x6 95kg 1x8 90kg 1x10 80kg Squat: 1x5 95kg 1x4 115kg 1x3 135kg 5x3 145kg triceps extension: 5x8 Lat muscle: 5x8 GM 5x5 Obs.: -- Muito mas Muito desgraçado esses sets de supino, meus triceps e deltoides estão destruídos. Ps.: -- Confirmado, semana que vem chega na gym uma gaiola pra agacha \o/.
Visitante Postado Maio 26, 2015 às 01:26 Postado Maio 26, 2015 às 01:26 #37v2 - W2D1 Squat 1x5@95kg 1x4@115kg 1x3@135kg 4x2@152kg Bench Press: 1x5@80kg 1x4@95kg 1x3@115kg 5x2@128kg Squat: 1x3@105kg 1x3@125kg 4x3@142kg Crucifixo: 5x8 18kg Push up: 4x8 GM: 5x5@100kg Obs.: -- O Squat como sempre é foda acha a tecnica, tem dias que eu acerto, e dias como hoje ahsuhaush eu precisava fazer um HFT pro Squat pra conseguir memorizar melhor a tecnica dele. -- O BP foi uma surpresa, no 5x2 apesar de terem sido dificeis, foram todos os sets constantes, com a mesma dificuldade e mesma velocidade no bar, gostei bastante até, nada de proximo de falha, só foi dificil mesmo. -- Ultimo Squat bem de boa, aqui deu uma meia acertada na tecnica -- Crucifixo seguido de push up me deixo com um peitoral gigante haushauhs o push up eu tentei subir da forma mais explosiva possivel, me jogando pra cima mesmo pra tentar transferir essa explosão pro supino. -- GM uma pequena progressão, agora vou manter esses 100kg por um bom tempo. PS.: --Chegou meu power hack na gym *----* coisa mais linda, agora vou usar e abusar dele xD
O Fantástico Jaspion 294 Postado Maio 26, 2015 às 01:33 Postado Maio 26, 2015 às 01:33 Ta e o que faltou pra ti abrir um diario e posta os videos? ;D Cara to meio assim de ir no brasileiro, muita coisa pra arrumar até lá, MAAASS pelo que vi nas semanas, a semana de teste de cargas do sheiko bate certinho com a semana do brasileiro então dependendo de como eu me sentir vou ir sim. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/184043-diario-do-jaspion/ Já saiu o cartaz do Campeonato Brasileiro. Talvez eu tenha entendido errado, mas parece que não vai ter agachamento. Ta e o que faltou pra ti abrir um diario e posta os videos? ;D Cara to meio assim de ir no brasileiro, muita coisa pra arrumar até lá, MAAASS pelo que vi nas semanas, a semana de teste de cargas do sheiko bate certinho com a semana do brasileiro então dependendo de como eu me sentir vou ir sim. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/184043-diario-do-jaspion/ Já saiu o cartaz do Campeonato Brasileiro. Talvez eu tenha entendido errado, mas parece que não vai ter agachamento.
Visitante Postado Maio 26, 2015 às 01:39 Postado Maio 26, 2015 às 01:39 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/184043-diario-do-jaspion/ Já saiu o cartaz do Campeonato Brasileiro. Talvez eu tenha entendido errado, mas parece que não vai ter agachamento. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/184043-diario-do-jaspion/ Já saiu o cartaz do Campeonato Brasileiro. Talvez eu tenha entendido errado, mas parece que não vai ter agachamento. tem sim, na ficha de inscrição tem PL GPA, pela IPO que nao vai ter
T. Wall 3610 Postado Maio 26, 2015 às 16:45 Postado Maio 26, 2015 às 16:45 #37v2 - W2D1 Squat 1x5@95kg 1x4@115kg 1x3@135kg 4x2@152kg Bench Press: 1x5@80kg 1x4@95kg 1x3@115kg 5x2@128kg Squat: 1x3@105kg 1x3@125kg 4x3@142kg Crucifixo: 5x8 18kg Push up: 4x8 GM: 5x5@100kg Obs.: -- O Squat como sempre é foda acha a tecnica, tem dias que eu acerto, e dias como hoje ahsuhaush eu precisava fazer um HFT pro Squat pra conseguir memorizar melhor a tecnica dele. -- O BP foi uma surpresa, no 5x2 apesar de terem sido dificeis, foram todos os sets constantes, com a mesma dificuldade e mesma velocidade no bar, gostei bastante até, nada de proximo de falha, só foi dificil mesmo. -- Ultimo Squat bem de boa, aqui deu uma meia acertada na tecnica -- Crucifixo seguido de push up me deixo com um peitoral gigante haushauhs o push up eu tentei subir da forma mais explosiva possivel, me jogando pra cima mesmo pra tentar transferir essa explosão pro supino. -- GM uma pequena progressão, agora vou manter esses 100kg por um bom tempo. PS.: --Chegou meu power hack na gym *----* coisa mais linda, agora vou usar e abusar dele xD OMFG! AEAEAeAEAEAEAEEAEAEAEEAAEEAEEAE!!!!
MonsterFreak 4771 Postado Maio 27, 2015 às 14:38 Postado Maio 27, 2015 às 14:38 Voce comprou o seu proprio hack ? heuheuheuheueh , alguem pode usar ele ou so voce ?
Visitante Postado Maio 27, 2015 às 14:51 Postado Maio 27, 2015 às 14:51 Voce comprou o seu proprio hack ? heuheuheuheueh , alguem pode usar ele ou so voce ? nah o dono da gym comprou ahsuhaus todos podem mas a prioridade é minha no meu horario de treino
Mklek 4165 Postado Maio 27, 2015 às 16:08 Postado Maio 27, 2015 às 16:08 todos podem mas a prioridade é minha no meu horario de treino Só não vá fazer high bar e envergonhar todos nós!! D4RKNESS e Jose Roberto Vidal reagiu a isso 2
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