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Postado

Aí Debew, você tem o squat com 185kg para postar? Achei a execução muito boa. A galera vai gostar de ver.

Mais uma vez, meus parabéns!

Att.

Fiasquento que quase desmaia após o deadlift.

:D

aaaaaaaaaaaaaae apareceu kkkkk cara, tu deve ta falando do 175kg por que o 185kg foi uma bosta total x.x, mas não tenho, fiz 9 lifts pra eles só filmarem meu ultimo DL e tirarem foto só do DL ¬¬

na boa velho, jurei que tu ia pro chão depois do DL ahushau

mas pow DL de oly shoes é mo responsa.

tu não conseguiu firmar teus lifts neh?

Postado

W1D3 - #37v2

Deadlift 1x3 115kg

1x3 138kg

1x3 160kg

4x3 185kg(erro:era pra ser 173kg)

Incline BP: 1x3 80kg

1x3 90kg

4x3 100kg

Deadlift from boxes: 1x3 138kg

1x3 160kg

4x3 185kg

Leg extension

Postado

Era pra ser 173, mas estava distraído e coloquei 12kg a mais, nem percebi

pqg09r.png

kkkkkkkkkkkk eu percebi que peso mais do que de costume só nao contei o peso quando senti isso x.x

fui ver depois quando tava lendo o caderno pra posta aqui xD

Postado

Quando eu estou fazendo séries de 3~1, se eu colocar 2kg a mais eu já sinto, e dependendo do dia, nem sai

você colocou 12kg, D O Z E !!! sem contar que veio de uma competição, onde terrou 230kg, depois de uma competição eu precisaria de uma semana de férias

então, Continuo dizendo, VÁ A MERDA PORRA

Postado

Quando eu estou fazendo séries de 3~1, se eu colocar 2kg a mais eu já sinto, e dependendo do dia, nem sai

você colocou 12kg, D O Z E !!! sem contar que veio de uma competição, onde terrou 230kg, depois de uma competição eu precisaria de uma semana de férias

então, Continuo dizendo, VÁ A MERDA PORRA

kkkkkkkk booooolado ahshaushuah

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