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Postado

Vcs acham que a maioria dos fisiculturistas fazem high bar pq??? me explica essa seus powerfit!

fica ai usando low bar pra pegar mais peso... vcs treinam só o ego e nada do musculos!

High bar> low bar

Stiff reverso> Terra

Treinar ego>ter resultados
Postado

#31

W3D5

Squat: 1x5 88kg

1x4 106kg

1x3 123kg

4x3 140kg

Bench Press: 1x5 72kg

1x4 86kg

1x3 100kg

4x2 115kg

OHP: 4x6 60kg

CGBP: 4x8 80kg

Postado

Fala aee irmão!!

Já tem um feedback do Sheiko? Estou pensando em sheiko depois do Smolov. Só estou um pouco encomodado com esta intensidade não tão alta. Estou me dando bem com harmod de volume e intensidade alta. Mas, acho que o Sheiko pode ser bom para consolidar alguns ganhos.

De olho aqui!!

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