Visitante Postado Fevereiro 28, 2015 às 09:50 Postado Fevereiro 28, 2015 às 09:50 treino bolado mano... menos o legpress rairair mano, quanto tempo tem dado entre as series ? no maximo do maximo uns 2min. brother, não tenho paciencia pra fica esperando muito tempo nao ahsuhaus kkkkkkkkkkkkk eu sabia que alguem ia fala isso do leg ahushau bixinha <3
Visitante Postado Março 3, 2015 às 00:49 Postado Março 3, 2015 às 00:49 #31 W3D1 Bench Press: 1x5 72kg 1x4 86kg 1x3 100kg 4x2 115kg Squat: 1x5 88kg 1x5 106kg 1x3 123kg 1x7 123kg 1x4 123kg 1x6 123kg 1x2 123kg Bench Press: 1x4 80kg 1x4 94kg 3x4 108kg Front Squat: 1x5 88kg 1x4 95kg 1x4 100kg GM: 5x5 80kg
Saamuca 846 Postado Março 4, 2015 às 11:55 Postado Março 4, 2015 às 11:55 mano, sua RM no agacho é quantos mesmo ?
Visitante Postado Março 4, 2015 às 12:15 Postado Março 4, 2015 às 12:15 mano, sua RM no agacho é quantos mesmo ? olha na minha assinatura bixa safada u.u ahushau zoa o certo é 190kg, mas como eu quase perdi esse agacha to considerando mais 185kg
Saamuca 846 Postado Março 4, 2015 às 12:25 Postado Março 4, 2015 às 12:25 olha na minha assinatura bixa safada u.u ahushau zoa o certo é 190kg, mas como eu quase perdi esse agacha to considerando mais 185kg eta carai, nao tinha enchergado isso OADJAOSIDJOSAIDJSAd se ta monstro em sua bixa tarada u.u daqui uns dias me alcança... osajoisaoji zuera é nois mlk!!
xandaomelkor 19 Postado Março 4, 2015 às 14:23 Postado Março 4, 2015 às 14:23 Ae ae debew... cara já q vc vai participar de camp. O agachamento tem que ser low bar, ou tanto faz? Pq vejo videos de torneios e só fazem low.
Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Março 4, 2015 às 14:35 Supermoderador Postado Março 4, 2015 às 14:35 Ae ae debew... cara já q vc vai participar de camp. O agachamento tem que ser low bar, ou tanto faz? Pq vejo videos de torneios e só fazem low. Tanto faz. O pessoal faz low-bar porque é bem melhor. Embora alguns malucos prefiram high-bar... EctoBeast, xandaomelkor e D4RKNESS reagiu a isso 3
xandaomelkor 19 Postado Março 4, 2015 às 14:38 Postado Março 4, 2015 às 14:38 Tanto faz. O pessoal faz low-bar porque é bem melhor. Embora alguns malucos prefiram high-bar... Muito Obrigado, eu estou tentando fazer low bar e a barra não encaixa, o high eu consigo muito fácil.
Visitante Postado Março 4, 2015 às 15:18 Postado Março 4, 2015 às 15:18 Tanto faz. O pessoal faz low-bar porque é bem melhor. Embora alguns malucos prefiram high-bar... eu sou um desses malucos, meu agacho é high bar é até onde consigo imaginar vai ser sempre high bar, é o que me sinto mais confortavel e levanto a maior carga com amplitude boa, então é nele que eu vou
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