Kinko_RO 1027 Postado Janeiro 24, 2015 às 03:26 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2015 às 03:26 Qual a média de tempo que seus treinos estão tendo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Janeiro 24, 2015 às 08:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2015 às 08:54 Qual a média de tempo que seus treinos estão tendo? 1h e30min. 2h, acho que nunca chegou a 2h mas chegou bem perto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Janeiro 24, 2015 às 11:59 Compartilhar Postado Janeiro 24, 2015 às 11:59 1h e30min. 2h, acho que nunca chegou a 2h mas chegou bem perto Ainda não... Vai ver quando chegar no #31 quando a intensidade e volume tão nas alturas hahahahha Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Janeiro 24, 2015 às 12:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2015 às 12:36 Ainda não... Vai ver quando chegar no #31 quando a intensidade e volume tão nas alturas hahahahha Abraço! kkkkk ae sim haushauhs agora ta bem de boa, diminui as cargas pra quando chega na semana de 105% essas cargas sejam minhas 1RM atuais, só pra "firmar bem" essas cargas como RM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Janeiro 26, 2015 às 11:35 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 11:35 debew Atualiza umas fotos sua ai pra ver o shape. Deve ta bem strongman com esse peso ein? abs +1 hahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Janeiro 26, 2015 às 12:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 12:44 é só olhar a foto do perfil, ta igual ^^ a unica diferença é que faz tempo que nao raspo o peito/barriga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Janeiro 26, 2015 às 16:28 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 16:28 (editado) Fala debew, esta semana 1 do sheiko é moleza né?!! No máximo uma dmt de leve, certo?!! Aguarde. Que papo estranho este dos marmanjo pedindo foto do shape. Não falo nada. Coisas do mundo moderno! Editado Janeiro 26, 2015 às 16:29 por Mklek Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Janeiro 26, 2015 às 16:47 Autor Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 16:47 Fala debew, esta semana 1 do sheiko é moleza né?!! No máximo uma dmt de leve, certo?!! Aguarde. Que papo estranho este dos marmanjo pedindo foto do shape. Não falo nada. Coisas do mundo moderno! cara, dmt bem de leve mesmo, achei que iria ser maior, de repente por eu ter melhorado e finalmente começado a dieta tenha resultado em uma melhor recuperação, vai saber hasuha essa primeira semana foi muito boa, curti pra caralho o treino Mklek reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Janeiro 26, 2015 às 23:50 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 23:50 Faz tempo que não passo por aqui, desculpe-me, tu sabe que desejo que de tudo certo até o dia desse champz ae, vai ser em POA? Desculpe se ja foi dito isso eu li que o "local" n foi divulgado, mas pode ser o lugar tipo ginasio e não cidade, então fica ai a pergunta besta... Se for por Pelotas talvez eu consiga ir man!! Boa sorte ae e foco! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Janeiro 27, 2015 às 00:18 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 00:18 Faz tempo que não passo por aqui, desculpe-me, tu sabe que desejo que de tudo certo até o dia desse champz ae, vai ser em POA? Desculpe se ja foi dito isso eu li que o "local" n foi divulgado, mas pode ser o lugar tipo ginasio e não cidade, então fica ai a pergunta besta... Se for por Pelotas talvez eu consiga ir man!! Boa sorte ae e foco! ainda nao foi divulgado o local mano, mas pelo que eu andei conversando com uns cabeças é possivel que seja em veranopolis W2D1 Squat: 1x5 88kg 1x4 106kg 1x3 123kg 4x2 140kg Bench Press: 1x5 72kg 1x4 86kg 1x3 100kg 5x2 115kg Squat: 1x3 97kg 1x4 115kg 4x3 132kg Crucifixo: 5x8 17kg DB CGBP: 4x8 80kg GM: 5x5 60kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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