Visitante Postado Janeiro 13, 2015 às 13:51 Postado Janeiro 13, 2015 às 13:51 Muito bom, debew, parabéns!! Agora é hora de reduzir esse peso e ver o wilks aumentar exponencialmente, hahaha A categoria do campeonato que você vai participar é 105 ou 110? Abraços! 110kg mas concordo contigo ta na hora de baixar o peso e aumentar os wilks, pra isso to pensando em não fazer o sheiko por agora, pegar essa semana e montar alguma coisa ou até fazer um protocolo pronto, baixar um pouco meu peso pra depois iniciar o sheiko
Night 573 Postado Janeiro 13, 2015 às 15:39 Postado Janeiro 13, 2015 às 15:39 E esse Terra monstro ai!! Prabéns debew Filmou as pedidas? Abraço
Visitante Postado Janeiro 13, 2015 às 15:46 Postado Janeiro 13, 2015 às 15:46 E esse Terra monstro ai!! Prabéns debew Filmou as pedidas? Abraço filmei o agacha, o resto não consegui
Mklek 4165 Postado Janeiro 13, 2015 às 18:18 Postado Janeiro 13, 2015 às 18:18 novas RMs: agacha: 190kg supino: 152kg terra: 225kg total: 567kg BW: 108kg wilks: 335 Parabéns debew!! o GPA que te aguarde!!!
Ricardo Queiroz 5761 Postado Janeiro 13, 2015 às 18:19 Postado Janeiro 13, 2015 às 18:19 aeee mudou nome do diário, cargas up, agora falta dar m update na assinatura hehehehe
Visitante Postado Janeiro 13, 2015 às 19:08 Postado Janeiro 13, 2015 às 19:08 Parabéns debew!! o GPA que te aguarde!!! vlw irmão o/ Semana que vem começa a nova rotina, hora de se prepara. aeee mudou nome do diário, cargas up, agora falta dar m update na assinatura hehehehe atualizarei ahsuhaush ________________________________________________________________ A idéia era semana que vem vira Russo e iniciar o Sheiko mas como estava com a ideia de baixar meu peso pra ter um ganho maior de wilks essa semana vai ser de estudo e planejamento da melhor forma de consiliar um sloow cutt com o treino pra manter/aumentar as cargas
hellgod 1595 Postado Janeiro 14, 2015 às 18:46 Postado Janeiro 14, 2015 às 18:46 110kg mas concordo contigo ta na hora de baixar o peso e aumentar os wilks, pra isso to pensando em não fazer o sheiko por agora, pegar essa semana e montar alguma coisa ou até fazer um protocolo pronto, baixar um pouco meu peso pra depois iniciar o sheiko Começa a cortar peso aos poucos e vai na 100kg! Vai ser muito mais competitivo com as tuas marcas que na 110kg. Mesma coisa eu, se for na 82,5kg consigo ir bem, na 90kg ficaria bem fraco perto dos caras mais fortes.
Visitante Postado Janeiro 14, 2015 às 18:54 Postado Janeiro 14, 2015 às 18:54 Começa a cortar peso aos poucos e vai na 100kg! Vai ser muito mais competitivo com as tuas marcas que na 110kg. Mesma coisa eu, se for na 82,5kg consigo ir bem, na 90kg ficaria bem fraco perto dos caras mais fortes. ai que ta, eu nunca cortei peso na vida, nao saberia como proceder com o treino pra aliar com a perda de peso, nessa parte to bem perdido
Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Janeiro 14, 2015 às 19:01 Supermoderador Postado Janeiro 14, 2015 às 19:01 Mantém o treino, se a recuperação ficar difícil você reduz o volume. Falta quanto tempo para a competição?
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