Faabs 3771 Postado Janeiro 12, 2015 às 22:22 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2015 às 22:22 tbm tive problemas de estomago semana passada,tava quase todo mundo aqui na região assim...nao consegui comer direito,parece que perdi uns 10kg ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Coach.Wagner 4393 Postado Janeiro 13, 2015 às 00:21 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 00:21 (editado) novas RMs: agacha: 190kg supino: 152kg terra: 225kg total: 567kg BW: 108kg wilks: 335 Editado Janeiro 13, 2015 às 00:22 por debew Palito, Saamuca, Mklek e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EctoBeast 656 Postado Janeiro 13, 2015 às 00:48 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 00:48 Agacho tá avistando os 200kg já! MASSA! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Janeiro 13, 2015 às 00:57 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 00:57 Agacho tá avistando os 200kg já! MASSA! do jeito que foi sofrido esse 190 acho que vai demora um pouco mano xD ahushuahsa vlw ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4785 Postado Janeiro 13, 2015 às 02:47 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 02:47 novas RMs: agacha: 190kg supino: 152kg terra: 225kg total: 567kg BW: 108kg wilks: 335 Parabéns! Não se esqueça de atualizar a assinatura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:25 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 11:25 loucuraaaa mlk! e o ohp ou quaquer exercicio pra ombro ? vc nao faz rm's debew ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 11:28 loucuraaaa mlk! e o ohp ou quaquer exercicio pra ombro ? vc nao faz rm's debew ? PL é só agacha supino e terra filho ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:41 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 11:41 PL é só agacha supino e terra filho ^^ nao digo por competição, digo por curiosidade mesmo... vc nunca teve vontade em saber quanto tu aguenta em algum tipo de desenvolvimento ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:56 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 11:56 nao digo por competição, digo por curiosidade mesmo... vc nunca teve vontade em saber quanto tu aguenta em algum tipo de desenvolvimento ? minha ultima 1RM no desenvolvimento foi 92kg, depois disso voltei os treinos totalmente pra PL e nunca mais vi ^^ o resto só tenho estimativa por calculo, tipo front squat é 130kg algo assim, nunca fiz, mas pelo numero de reps x carga seria tipo isso minha 1RM nele e por ai vai, os unicos que realmente tiro 1RM sao os 3 bases do PL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 13, 2015 às 13:37 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 13:37 Muito bom, debew, parabéns!! Agora é hora de reduzir esse peso e ver o wilks aumentar exponencialmente, hahaha A categoria do campeonato que você vai participar é 105 ou 110? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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