Faabs 3771 Postado Janeiro 12, 2015 às 22:22 Postado Janeiro 12, 2015 às 22:22 tbm tive problemas de estomago semana passada,tava quase todo mundo aqui na região assim...nao consegui comer direito,parece que perdi uns 10kg ;/
Visitante Postado Janeiro 13, 2015 às 00:21 Postado Janeiro 13, 2015 às 00:21 (editado) novas RMs: agacha: 190kg supino: 152kg terra: 225kg total: 567kg BW: 108kg wilks: 335 Editado Janeiro 13, 2015 às 00:22 por debew
EctoBeast 656 Postado Janeiro 13, 2015 às 00:48 Postado Janeiro 13, 2015 às 00:48 Agacho tá avistando os 200kg já! MASSA!
Visitante Postado Janeiro 13, 2015 às 00:57 Postado Janeiro 13, 2015 às 00:57 Agacho tá avistando os 200kg já! MASSA! do jeito que foi sofrido esse 190 acho que vai demora um pouco mano xD ahushuahsa vlw ae
Vecchio 4821 Postado Janeiro 13, 2015 às 02:47 Postado Janeiro 13, 2015 às 02:47 novas RMs: agacha: 190kg supino: 152kg terra: 225kg total: 567kg BW: 108kg wilks: 335 Parabéns! Não se esqueça de atualizar a assinatura.
Saamuca 846 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:25 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:25 loucuraaaa mlk! e o ohp ou quaquer exercicio pra ombro ? vc nao faz rm's debew ?
Visitante Postado Janeiro 13, 2015 às 11:28 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:28 loucuraaaa mlk! e o ohp ou quaquer exercicio pra ombro ? vc nao faz rm's debew ? PL é só agacha supino e terra filho ^^
Saamuca 846 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:41 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:41 PL é só agacha supino e terra filho ^^ nao digo por competição, digo por curiosidade mesmo... vc nunca teve vontade em saber quanto tu aguenta em algum tipo de desenvolvimento ?
Visitante Postado Janeiro 13, 2015 às 11:56 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:56 nao digo por competição, digo por curiosidade mesmo... vc nunca teve vontade em saber quanto tu aguenta em algum tipo de desenvolvimento ? minha ultima 1RM no desenvolvimento foi 92kg, depois disso voltei os treinos totalmente pra PL e nunca mais vi ^^ o resto só tenho estimativa por calculo, tipo front squat é 130kg algo assim, nunca fiz, mas pelo numero de reps x carga seria tipo isso minha 1RM nele e por ai vai, os unicos que realmente tiro 1RM sao os 3 bases do PL
Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Janeiro 13, 2015 às 13:37 Supermoderador Postado Janeiro 13, 2015 às 13:37 Muito bom, debew, parabéns!! Agora é hora de reduzir esse peso e ver o wilks aumentar exponencialmente, hahaha A categoria do campeonato que você vai participar é 105 ou 110? Abraços!
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