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Uai, uai, tá usando dois lifts principais em um só treino? Tá certo isso Arnoldo?

yep e tem mais de um template dele que se pode fazer isso

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Obs de fim de noite:

pensa em um cara dolorido ahsuhauhsa pqp só quero ve treina amanha ahusah

hauehaeuheauhea Cargas fodas...

to chegando la mano o/

hoje eu percebi uma coisa, se eu tivesse contando o peso da barra faltaria muito pouco pro meu objetivo ahsuaush

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Ja q tu se liga em força.

Pq nao usa aqueles Grips, aumenta o diametro da pegada. Isso dobra a dificuldade em alguns exercicios e deixa com mao e ante-braço de pedreiro kkkkkkkk.

vo pesquisa sobre

debew, tu já ciclou ?

nem penso nisso mano

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como eu havia dito aqui, estava ruim do estomago q o que aconteceu sexta? hospital pra mim, gastrointeriti, fiquei 6h no soro e nada de treino, to na base de atibiotico, espero segunda ta bem pra começa de novo

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Puts mano, melhoras ae :S

Porque que tu não conta o peso da barra se tu levanta ela? heaheauehauaehau Desafio de cargas mesmo?

vlw brother, pensei nisso tbm mas sei la, nas competições conta a barra? (pergunta idiota)

seguindo aqui debew , melhoras ai brother ... deus lhe abençoe :happystrange:

vlw maninho seja bem vindo, q Deus abençoe a todos nós o/

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