Fezo 202 Postado Novembro 10, 2014 às 13:38 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 13:38 Muti bom os videos! Já dei algumas lidas aqui.. vou tentar acompanhar! Abç! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Novembro 10, 2014 às 13:53 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 13:53 Voltei pra ver os vídeos. Cara definitivamente você nasceu pra isso hahahah. Técnica refinada. Força de um Viking. Abraços e parabéns. *Show o tópico da respiração tbm... dei um CURTIR* \o/ vlw mano, assim espero xD aquele ponto é o que eu pude constatar até aqu sobre respiração, deve ter algum errinho aqui e ali Voltei as paginas pra ver o video do DL Debio,vc trava os joelhos quando sobe? Eu to com medo de ficar travando,pq os meus ja tao doendo ;/ eu empurro pra fora Muti bom os videos! Já dei algumas lidas aqui.. vou tentar acompanhar! Abç! seja bem vindo o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Novembro 10, 2014 às 14:47 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 14:47 bom hoje começa o proximo mesociclo do treino com % um pouco mais altas, vou testar o pause deadlift no sumo e ver como fica, nunca o fiz, de resto vou usar o squat de hoje pra adiquirir mais explosão no movimento, isso ta me faltando muito e em todos os lifts, antes o que eu mais tinha era explosão, ja atualmente... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Novembro 10, 2014 às 14:59 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 14:59 (editado) Debew Também vim sentindo falta de explosão, vou começar a adicionar algumas coisas no meu treino pra ver se melhora Box jump LPOs Pliometria Qual a chance de adicionar isso aos treinos ? Editado Novembro 10, 2014 às 15:38 por Eduardo90 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Novembro 10, 2014 às 15:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:03 Debew Também vim sentindo falta de explosão, vou começar a adicionar algumas coisas no mei treino pra ver se melhora Box jump LOPs Pliometria Qual a chance de adicionar isso aos treinos ? nenhuma ahushauhs depois do DL eu mal quero agacha, quanto mais pula ahsuhau xD zoa de repente uns power cleans possam até entrar mas não por agora, talvez pra proxima periodização talvez, tem que melhorar muito a tenica dele pra voltar a fazer, a explosão que eu perdi me deixou com uma execução ridicula nele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 2092 Postado Novembro 10, 2014 às 17:48 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 17:48 bom hoje começa o proximo mesociclo do treino com % um pouco mais altas, vou testar o pause deadlift no sumo e ver como fica, nunca o fiz, de resto vou usar o squat de hoje pra adiquirir mais explosão no movimento, isso ta me faltando muito e em todos os lifts, antes o que eu mais tinha era explosão, ja atualmente... A coisa vai começar a pegar com % mais altas...Tbem nao tenho explosao [email protected] relata como foi essa pausa no DL...abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Novembro 10, 2014 às 17:53 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 17:53 A coisa vai começar a pegar com % mais altas...Tbem nao tenho explosao [email protected] relata como foi essa pausa no DL...abraços eu fui perdendo com o tempo, hoje eu to um merda no quesito explosão a pausa vai ser normal, tira a barra do chao, antes de chegar no joelho para - 2seg. - e termina de subir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 2092 Postado Novembro 10, 2014 às 17:56 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 17:56 eu fui perdendo com o tempo, hoje eu to um merda no quesito explosão a pausa vai ser normal, tira a barra do chao, antes de chegar no joelho para - 2seg. - e termina de subir Sera que vc foi perdendo pk as cargas foram subindo? caramba man fazer a pausa um pouco antes do joelho arrebenta a lombar nao? vixi axo que p mim essa pausa vai ser muito dificil... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Novembro 10, 2014 às 18:04 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 18:04 Sera que vc foi perdendo pk as cargas foram subindo? caramba man fazer a pausa um pouco antes do joelho arrebenta a lombar nao? vixi axo que p mim essa pausa vai ser muito dificil... nao nao é de boa, nao relaxando a postura fica tranquilo cara eu fui perdendo explosão conforme o meu peso foi subindo arkham reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 2092 Postado Novembro 10, 2014 às 18:41 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 18:41 nao nao é de boa, nao relaxando a postura fica tranquilo cara eu fui perdendo explosão conforme o meu peso foi subindo Vo arriscar fazer a pausa no DL nas series com menos peso , a postura tem q ficar rigida , quero ver se da p manter rigida.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados