T. Wall 3328 Postado Outubro 24, 2014 às 23:41 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 23:41 kkkkkkkkkkkk cara fazia muito mas muito tempo q eu nao ficava assim, velho mal da pra mecher as pernas, minhas coxa tao muito destruidas Quer uma cadeira de rodas? (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Queiroz 5760 Postado Outubro 24, 2014 às 23:41 Compartilhar Postado Outubro 24, 2014 às 23:41 Debew treinin top heim cara, e das dorsais, já chegou com elas fadigada no início do treino ou foi após o ohp/pp? eu sempre sinto elas bem fadigadas após meu ohp. Das pernas cara, eu fico com elas em "estado de caco" sempre que chego perto de uma falha com carga alta (e faço muita, mas muita força mesmo), no dia seguinte já está tudo dolorido, semana passada esperei alguns minutos para tomar coragem e subir as escadas aqui de casa kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 25, 2014 às 00:05 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2014 às 00:05 Debew treinin top heim cara, e das dorsais, já chegou com elas fadigada no início do treino ou foi após o ohp/pp? eu sempre sinto elas bem fadigadas após meu ohp. Das pernas cara, eu fico com elas em "estado de caco" sempre que chego perto de uma falha com carga alta (e faço muita, mas muita força mesmo), no dia seguinte já está tudo dolorido, semana passada esperei alguns minutos para tomar coragem e subir as escadas aqui de casa kkkkkkkk se pa foi por causa do OHP, tive que fazer um clean pra poder executar Quer uma cadeira de rodas? (: to precisando x.x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 2092 Postado Outubro 25, 2014 às 20:37 Compartilhar Postado Outubro 25, 2014 às 20:37 isso por que voces nao me viram tentando caminha hj kkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Man rachei ....ninguem é de ferro a coisa pega p tds kkkkkkk Bom fim de semana mestre ate mais abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 26, 2014 às 00:00 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 00:00 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Man rachei ....ninguem é de ferro a coisa pega p tds kkkkkkk Bom fim de semana mestre ate mais abraços cara eu to com as pernas doendo até agora haushuashua pra ti tbm mano abração arkham reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Outubro 26, 2014 às 15:36 Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 15:36 Eu sou sempre assim, no SL toda vez que eu agachava eu tava com as pernas doloridas do treino passado e meio fadigadas por causa do dia... Eu demoro demaaais pra passar as dores, é bem ruim isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 26, 2014 às 17:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2014 às 17:06 Eu sou sempre assim, no SL toda vez que eu agachava eu tava com as pernas doloridas do treino passado e meio fadigadas por causa do dia... Eu demoro demaaais pra passar as dores, é bem ruim isso eu acho que a dor foi mais pelo pouco descanso, fiz terra na terça e na quinta ja mandei o agacha com aquele agacha pausado do inferno, essa semana ja resolvo isso Silva B reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 27, 2014 às 13:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2014 às 13:49 MOBs: 3 x 1,3min. de Tactical frog Stretch 2 x 30seg. de Extended Wide squat 3 x 30seg. de Open Lizard 1 x 1,3min. de Tactical Frog Stretch 3 x 30seg. Alongamento posterior de coxa com elástico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Outubro 27, 2014 às 13:51 Compartilhar Postado Outubro 27, 2014 às 13:51 MOBs: 3 x 1,3min. de Tactical frog Stretch 2 x 30seg. de Extended Wide squat 3 x 30seg. de Open Lizard 1 x 1,3min. de Tactical Frog Stretch 3 x 30seg. Alongamento posterior de coxa com elástico Agora sim, senhor debew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 27, 2014 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2014 às 13:58 Agora sim, senhor debew hehe esqueci de coloca nos outros dias mas to fazendo todos os dias dona moça >.< tentando deixar a senhorita orgulhosa FabianaF reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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