Visitante Postado Outubro 17, 2014 às 12:43 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 12:43 Também acho mais prudente, é algo mais alcançável, com os 560 provavelmente não vai se frustar e não forçar de mais. Mas esse de 200 no squat sai nos primeiros 4 meses de 2015. Foco se tudo der certo esse tbm acho isso, nao ta muuuito longe os 560kg, 12kg distribuidos no 3 lifts da 4kg só em cada um, então é algo bem alcansavel agora vou começar a trabalhar com algo bem mais tangivel, ja to calculando o treino com 90% da RM em vez das 95% que fazia antes, as cargas ficaram muito parecidas com a da ultima periodização mas tranquilo, to colocando exercicios auxiliares de sobrecarga pra acostumar com cargas maiores, exercicios pra melhorar alguns pontos fracos, acho que vai fica bacana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Outubro 17, 2014 às 12:43 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 12:43 Nossa cara parabéns pelas cargas, tão tops. E quanto as mobs, vai ficar com essas aí mesmo todo dia? Abcs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 17, 2014 às 12:45 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 12:45 Nossa cara parabéns pelas cargas, tão tops. E quanto as mobs, vai ficar com essas aí mesmo todo dia? Abcs vlw mano, a coisa ta engrenando bem o/ por enquanto sim, talvez mais pra frente eu divida em dois, faças mobs pra um fim em um dia e pra outro fim no outro, mas por enquanto vai ficar assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
climzirus 90 Postado Outubro 17, 2014 às 12:45 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 12:45 Parabéns Irmão. Exemplo de dedicação a ser seguido. Um dia quem sabe chego perto disso. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 17, 2014 às 12:47 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 12:47 Parabéns Irmão. Exemplo de dedicação a ser seguido. Um dia quem sabe chego perto disso. Abraços. opa vlw mano mano, tmj Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 3504 Postado Outubro 17, 2014 às 14:25 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 14:25 Muito bons os resultados monstro. Vai bater sua meta antes do final do ano. Superação mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 17, 2014 às 14:27 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 14:27 Muito bons os resultados monstro. Vai bater sua meta antes do final do ano. Superação mesmo! vlw mano o/ na verdade essa é a segunda meta ja xD a primeira era os 500kg totais, agora to colocando umas metas mais "suaves" pra ir pegando aos poucos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
T. Wall 3504 Postado Outubro 17, 2014 às 14:44 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 14:44 vlw mano o/ na verdade essa é a segunda meta ja xD a primeira era os 500kg totais, agora to colocando umas metas mais "suaves" pra ir pegando aos poucos Aham, este tipo de treino por metas de pesos é bem interessante. Porque gera uma progressão visível de cargas. E isto te dá estímulo. A estética vem como consequência. Esses dias eu estava vendo um vídeo sobre isto. No Canal do Ander com o bicampeão de crossfit brasileiro. O cara tem um shape bem bacana e ele deixa bem claro que o objetivo dele não é estético e sim funcional. Aquele papo de construir um corpo funcional para a prática do crossfit. E ele meio que bota o Ander no bolso em muitos exercícios de estabilização. O mesmo vale para os treinos de força básicos que você e outros fazem. O objetivo é levantar cada vez cargas maiores com uma boa execução e técnica e, claro, a estética vem como consequência. É uma abordagem muito bacana. Sobretudo para pessoas naturais. Abraços! Eduardo90 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo Queiroz 5760 Postado Outubro 17, 2014 às 14:46 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 14:46 Aí debew mandou benzasso nas cargas cara. Esta de parabéns pqp maior "cavalo" kkkkkkkkkk Enviado do meu tijolão usando tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fcrizante 88 Postado Outubro 17, 2014 às 14:51 Compartilhar Postado Outubro 17, 2014 às 14:51 [Torcida em coro] BUUUULLLDEEEBEEEEW....BUUUULLLDEEEBEEEEW....BUUUULLLDEEEBEEEEW....BUUUULLLDEEEBEEEEW....BUUUULLLDEEEBEEEEW.... [/Torcida em coro] Parabens fiote... ta forte pra porra... Fonte de inspiração pra mim e pra uma porrada de neguinho Um dia chego nessas cargas Parabens de novo... tu merece fiote Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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