Visitante Postado Outubro 17, 2014 às 12:43 Postado Outubro 17, 2014 às 12:43 Também acho mais prudente, é algo mais alcançável, com os 560 provavelmente não vai se frustar e não forçar de mais. Mas esse de 200 no squat sai nos primeiros 4 meses de 2015. Foco se tudo der certo esse tbm acho isso, nao ta muuuito longe os 560kg, 12kg distribuidos no 3 lifts da 4kg só em cada um, então é algo bem alcansavel agora vou começar a trabalhar com algo bem mais tangivel, ja to calculando o treino com 90% da RM em vez das 95% que fazia antes, as cargas ficaram muito parecidas com a da ultima periodização mas tranquilo, to colocando exercicios auxiliares de sobrecarga pra acostumar com cargas maiores, exercicios pra melhorar alguns pontos fracos, acho que vai fica bacana
RABISKDO 122 Postado Outubro 17, 2014 às 12:43 Postado Outubro 17, 2014 às 12:43 Nossa cara parabéns pelas cargas, tão tops. E quanto as mobs, vai ficar com essas aí mesmo todo dia? Abcs
Visitante Postado Outubro 17, 2014 às 12:45 Postado Outubro 17, 2014 às 12:45 Nossa cara parabéns pelas cargas, tão tops. E quanto as mobs, vai ficar com essas aí mesmo todo dia? Abcs vlw mano, a coisa ta engrenando bem o/ por enquanto sim, talvez mais pra frente eu divida em dois, faças mobs pra um fim em um dia e pra outro fim no outro, mas por enquanto vai ficar assim.
climzirus 90 Postado Outubro 17, 2014 às 12:45 Postado Outubro 17, 2014 às 12:45 Parabéns Irmão. Exemplo de dedicação a ser seguido. Um dia quem sabe chego perto disso. Abraços.
Visitante Postado Outubro 17, 2014 às 12:47 Postado Outubro 17, 2014 às 12:47 Parabéns Irmão. Exemplo de dedicação a ser seguido. Um dia quem sabe chego perto disso. Abraços. opa vlw mano mano, tmj
T. Wall 3596 Postado Outubro 17, 2014 às 14:25 Postado Outubro 17, 2014 às 14:25 Muito bons os resultados monstro. Vai bater sua meta antes do final do ano. Superação mesmo!
Visitante Postado Outubro 17, 2014 às 14:27 Postado Outubro 17, 2014 às 14:27 Muito bons os resultados monstro. Vai bater sua meta antes do final do ano. Superação mesmo! vlw mano o/ na verdade essa é a segunda meta ja xD a primeira era os 500kg totais, agora to colocando umas metas mais "suaves" pra ir pegando aos poucos
T. Wall 3596 Postado Outubro 17, 2014 às 14:44 Postado Outubro 17, 2014 às 14:44 vlw mano o/ na verdade essa é a segunda meta ja xD a primeira era os 500kg totais, agora to colocando umas metas mais "suaves" pra ir pegando aos poucos Aham, este tipo de treino por metas de pesos é bem interessante. Porque gera uma progressão visível de cargas. E isto te dá estímulo. A estética vem como consequência. Esses dias eu estava vendo um vídeo sobre isto. No Canal do Ander com o bicampeão de crossfit brasileiro. O cara tem um shape bem bacana e ele deixa bem claro que o objetivo dele não é estético e sim funcional. Aquele papo de construir um corpo funcional para a prática do crossfit. E ele meio que bota o Ander no bolso em muitos exercícios de estabilização. O mesmo vale para os treinos de força básicos que você e outros fazem. O objetivo é levantar cada vez cargas maiores com uma boa execução e técnica e, claro, a estética vem como consequência. É uma abordagem muito bacana. Sobretudo para pessoas naturais. Abraços! Eduardo90 reagiu a isso 1
Ricardo Queiroz 5760 Postado Outubro 17, 2014 às 14:46 Postado Outubro 17, 2014 às 14:46 Aí debew mandou benzasso nas cargas cara. Esta de parabéns pqp maior "cavalo" kkkkkkkkkk Enviado do meu tijolão usando tapatalk
fcrizante 88 Postado Outubro 17, 2014 às 14:51 Postado Outubro 17, 2014 às 14:51 [Torcida em coro] BUUUULLLDEEEBEEEEW....BUUUULLLDEEEBEEEEW....BUUUULLLDEEEBEEEEW....BUUUULLLDEEEBEEEEW....BUUUULLLDEEEBEEEEW.... [/Torcida em coro] Parabens fiote... ta forte pra porra... Fonte de inspiração pra mim e pra uma porrada de neguinho Um dia chego nessas cargas Parabens de novo... tu merece fiote
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