Visitante Postado Outubro 8, 2014 às 18:50 Postado Outubro 8, 2014 às 18:50 Hahaha, temos que nos ajudar né? eu comecei a montar assim quando li o topico que o palestino traduziu: programa de força para powerlifting...ae comecei a pensar melhor sobre as assistencias e to montando algo baseado naquilo, mas tu resumiu basicamente o que eu tava montando ahsuhaushauh
Faabs Postado Outubro 8, 2014 às 23:45 Postado Outubro 8, 2014 às 23:45 kkkkkkkkkk serio? x.x siiim,eu peso 73 HUAHUAHUHUAHUAHUAHUAUH
Silva B Postado Outubro 9, 2014 às 01:14 Postado Outubro 9, 2014 às 01:14 Eu lembro quando o debew dizia no inicio do ano "Até o final do ano vou pegar 200kg no DL" Agora estamos em outubro e é provavel que até o fim do ano levante uns 230kgs, maluco tu é ogro demais!
Visitante Postado Outubro 9, 2014 às 01:22 Postado Outubro 9, 2014 às 01:22 so observando os mestres mestre ta no ceu brother mas vlw \o/ siiim,eu peso 73 HUAHUAHUHUAHUAHUAHUAUH minha 1RM é quase 2BW entao x.x Eu lembro quando o debew dizia no inicio do ano "Até o final do ano vou pegar 200kg no DL" Agora estamos em outubro e é provavel que até o fim do ano levante uns 230kgs, maluco tu é ogro demais! xD caraca mano verdade, nem lembrava disso, vou até reler umas paginas atraz
Silva B Postado Outubro 9, 2014 às 01:31 Postado Outubro 9, 2014 às 01:31 como a tua caixa de entrada ta cheia e não da pra mandar MP vou pedir por aqui, é o jeito haueaheuaheuaehuaheae Da uma olhada la nas propostas de treino que provavelmente irei seguir? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145121-rumo-ao-pl-silva-b/page-78
Visitante Postado Outubro 9, 2014 às 02:35 Postado Outubro 9, 2014 às 02:35 talvez terminei de montar minha nova periodização, deem uma olhada ae: https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=9ED2D7C0A8519BD4!119&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AH1ShC51a2Yuny0
philip_np Postado Outubro 9, 2014 às 03:34 Postado Outubro 9, 2014 às 03:34 Achei muito bem montado. Pin press é no mesmo estilo de pin squats? Bons treinos.
Luiz Palmeirense Postado Outubro 9, 2014 às 03:39 Postado Outubro 9, 2014 às 03:39 Debew, os treinos estão indo bem demais hein? Firme aí nessa evolução que vou acompanhando daqui e tentando aprender algo...abraço!
Visitante Postado Outubro 9, 2014 às 09:49 Postado Outubro 9, 2014 às 09:49 Achei muito bem montado. Pin press é no mesmo estilo de pin squats? Bons treinos. vlw mano mesmo estilo sim Debew, os treinos estão indo bem demais hein? Firme aí nessa evolução que vou acompanhando daqui e tentando aprender algo...abraço! cara dentro da medida do possivel estão indo sim e isso já é bom, só espero semana que vem conseguir bater uns PRs
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