Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 8, 2014 às 18:50 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 18:50 Hahaha, temos que nos ajudar né? eu comecei a montar assim quando li o topico que o palestino traduziu: programa de força para powerlifting...ae comecei a pensar melhor sobre as assistencias e to montando algo baseado naquilo, mas tu resumiu basicamente o que eu tava montando ahsuhaushauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arkham 2092 Postado Outubro 8, 2014 às 22:22 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 22:22 so observando os mestres Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Outubro 8, 2014 às 23:45 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 23:45 kkkkkkkkkk serio? x.x siiim,eu peso 73 HUAHUAHUHUAHUAHUAHUAUH Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Outubro 9, 2014 às 01:14 Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 01:14 Eu lembro quando o debew dizia no inicio do ano "Até o final do ano vou pegar 200kg no DL" Agora estamos em outubro e é provavel que até o fim do ano levante uns 230kgs, maluco tu é ogro demais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 9, 2014 às 01:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 01:22 so observando os mestres mestre ta no ceu brother mas vlw \o/ siiim,eu peso 73 HUAHUAHUHUAHUAHUAHUAUH minha 1RM é quase 2BW entao x.x Eu lembro quando o debew dizia no inicio do ano "Até o final do ano vou pegar 200kg no DL" Agora estamos em outubro e é provavel que até o fim do ano levante uns 230kgs, maluco tu é ogro demais! xD caraca mano verdade, nem lembrava disso, vou até reler umas paginas atraz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Outubro 9, 2014 às 01:31 Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 01:31 como a tua caixa de entrada ta cheia e não da pra mandar MP vou pedir por aqui, é o jeito haueaheuaheuaehuaheae Da uma olhada la nas propostas de treino que provavelmente irei seguir? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145121-rumo-ao-pl-silva-b/page-78 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 9, 2014 às 02:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 02:35 talvez terminei de montar minha nova periodização, deem uma olhada ae: https://onedrive.live.com/view.aspx?resid=9ED2D7C0A8519BD4!119&ithint=file%2cxlsx&app=Excel&authkey=!AH1ShC51a2Yuny0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 9, 2014 às 03:34 Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 03:34 Achei muito bem montado. Pin press é no mesmo estilo de pin squats? Bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Palmeirense 44 Postado Outubro 9, 2014 às 03:39 Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 03:39 Debew, os treinos estão indo bem demais hein? Firme aí nessa evolução que vou acompanhando daqui e tentando aprender algo...abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 9, 2014 às 09:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 9, 2014 às 09:49 Achei muito bem montado. Pin press é no mesmo estilo de pin squats? Bons treinos. vlw mano mesmo estilo sim Debew, os treinos estão indo bem demais hein? Firme aí nessa evolução que vou acompanhando daqui e tentando aprender algo...abraço! cara dentro da medida do possivel estão indo sim e isso já é bom, só espero semana que vem conseguir bater uns PRs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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