Debew

[Saamuca 846]

cavernoso esse OHP seu mlk

[Coach.Wagner 4393]

Debew, além de diminuir a cintura, você perdeu peso ?

vou conferir hoje isso mano ainda nao me pesei desde então

Supino Fechado com 100kg ? O.o

Cara, eu vou acompanhar o seu diário bem mais atenciosamente pra aprender ctg....

Q treino foda mano

quando eu fazia o WS4SB cheguei a fazer a mesma coisa, se nao to enganado chegou a subir 110kg pra 3reps, NAO TO BEM CERTO

cavernoso esse OHP seu mlk

pow cara eu acho bem baixa a carga x.x

mó falta de coloca 65kg+ ali que nem no 5/3/1

mas proxima periodização eu vou usar o push press então talvez de pra aumentar esse peso

[Eduardo90 1494]

Porque se na balança não der diferença é bem provável que não esteja em déficit

[Coach.Wagner 4393]

Porque se na balança não der diferença é bem provável que não esteja em déficit

hum...Deus nao me permite acreditar q eu queimei gordura e ganhei massa u.u ahuhauhsa

[Eduardo90 1494]

HAHAHAHAHAHAHAHAHAH, mas seria o lógico, se você perdeu cintura (gordura) mas manteve o peso, alguma coisa teve que ganhar certo ?

Caloria não tem nada a ver com composição corporal, caloria esta relacionada a sua massa (peso, balança mede a sua massa). Se você comer mais calorias vai aumentar a sua massa, se comer menos calorias vai diminuir a sua massa, isso não quer dizer gordura ou músculo (ou ossos, órgãos, água). Uma pessoa que não treine e consuma mais calorias do que gasta vai aumentar a massa (peso), bem provável que acumule gordura, agora se essa pessoa treinar, ela também vai aumentar a massa (peso) só que bem provável que seja músculo.

Lógico que mesmo quem ganha músculo acumula gordura também, proporcionalmente, isso não quer dizer que ele aumentou o BF, mas com certeza ganhou gordura

[fcrizante 88]

Ta um monstro

100kg no fechado já é fo... e tú vai e me soca pausado ainda...

Debew tú ñ é de deus fiote kkkkkkk tu é um bulldozer msm kkkkkkkk

[Coach.Wagner 4393]

Ta um monstro

100kg no fechado já é fo... e tú vai e me soca pausado ainda...

Debew tú ñ é de deus fiote kkkkkkk tu é um bulldozer msm kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Mklek 4164]

hum...Deus nao me permite acreditar q eu queimei gordura e ganhei massa u.u ahuhauhsa

Segundo os meus cálculos, não sei se isto é possivel. Mas acredito que seja.

[Coach.Wagner 4393]

Segundo os meus cálculos, não sei se isto é possivel. Mas acredito que seja.

no inicio do ano só ganhei peso sem ganha FAT, agora ganha peso e perde FAT Deus nao deixa

[Mklek 4164]

Meus conhecimentos de nutrição são muito limitados, mas acho que o caminho seja Deficit+refeed. Só não dá para fazer progressão neste periodo, eu acho.