Uli6 10 Postado Janeiro 7, 2014 às 14:27 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2014 às 14:27 é uma ótima pergunta xD ahsuhaushaushu a minha dieta ta bem zoada, mas entre hj e amanha eu posto ela direitinho. PS.: abacate é caro pra cacete aqui no Sul, nao sei na região de vcs haushuahs Aqui no Rio não sei se é caro, pois não encontro pra comprar faz tempo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 7, 2014 às 15:59 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2014 às 15:59 almoço: (nao lembro as gramas) arroz branco feijão bife de patinho bife de peito de frango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Janeiro 7, 2014 às 16:03 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2014 às 16:03 come fruuuuta carai. hahaha ajuda bastante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 7, 2014 às 16:04 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2014 às 16:04 come fruuuuta carai. hahaha ajuda bastante eu sei x.x é q hoje tive uma DR com a nega e dae demorei no horario de almoço, nao deu pra compra outra coisa pra come, falto até a salada =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 7, 2014 às 17:26 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2014 às 17:26 lanche da tarde: 3 bananas + 30g de aveia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 7, 2014 às 21:40 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2014 às 21:40 lanche de saida do trampo: sanduba com peito de frango iogurt pre-treino geralmente meu pre treino é atum, ovo cozido e batata doce, mas como tme pouco ovo vou ter que fica com mais um sanduba de atum e banana com aveia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 7, 2014 às 23:21 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2014 às 23:21 Terça - DE Lower Body Broad jumps 5x3 Barbell reverse lunge 3x8 30kg Glute-ham raises 3x8 BW Russian twists 4x10 BW + 10kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 08:52 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 08:52 pos treino arroz branco peito de frango ovo cozido (só a clara) esqueci qual foi a janta xD mas a ceia foi dois ovos crus e uma colher de azeite extra virgem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 8, 2014 às 15:37 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 15:37 hj é off neh, loko pra treina mas fazer oq haushuash Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Janeiro 8, 2014 às 15:52 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 15:52 hj é off neh, loko pra treina mas fazer oq haushuash Vai rachar uma lenha! huahuahuahuahua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados