Vecchio 4785 Postado Outubro 5, 2014 às 17:44 Compartilhar Postado Outubro 5, 2014 às 17:44 Só cintura pode talvez gerar uma interpretação não 100% correta. Meça depois também antebraço, braço, tórax, coxas e pantorrilha. Se estiverem nas mesmas dimensões que as anteriores, menos mal né? A quantidade de séries é alta. Isso poderia estar influenciando. A única coisa estranha que vi é que você relatou indisposição nessa semana. Daí vem a dúvida: 1) seria por estar no final da periodização e as cargas estarem "no talo", como você; ou 2) você não estaria abastecendo a máquina com gasolina (carbo) suficiente?; 3) nenhuma das anteriores...rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 5, 2014 às 17:54 Autor Compartilhar Postado Outubro 5, 2014 às 17:54 Só cintura pode talvez gerar uma interpretação não 100% correta. Meça depois também antebraço, braço, tórax, coxas e pantorrilha. Se estiverem nas mesmas dimensões que as anteriores, menos mal né? A quantidade de séries é alta. Isso poderia estar influenciando. A única coisa estranha que vi é que você relatou indisposição nessa semana. Daí vem a dúvida: 1) seria por estar no final da periodização e as cargas estarem "no talo", como você; ou 2) você não estaria abastecendo a máquina com gasolina (carbo) suficiente?; 3) nenhuma das anteriores...rs. todas as outras medidas estão iguais, a unica que diminui foi da cintura - graças a Deus ahushua - eu acho que é mais pra opção 2, nao devo ta comendo direito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Outubro 6, 2014 às 11:47 Compartilhar Postado Outubro 6, 2014 às 11:47 o cara reclamando que perdeu barriga pqp !! ! vo te dar uns cascudos mano asuhsauhsuhahsua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 6, 2014 às 12:21 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2014 às 12:21 o cara reclamando que perdeu barriga pqp !! ! vo te dar uns cascudos mano asuhsauhsuhahsua nao tenho preocupação com isso mano, mas se eu to perdendo é por que provavelmente to em deficit E ISSO eu nao posso fica por que ta fazendo eu perder rendimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Outubro 6, 2014 às 12:29 Compartilhar Postado Outubro 6, 2014 às 12:29 nao tenho preocupação com isso mano, mas se eu to perdendo é por que provavelmente to em deficit E ISSO eu nao posso fica por que ta fazendo eu perder rendimento entendi sua preocupaçao mano... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4393 Postado Outubro 7, 2014 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2014 às 01:06 week 8 - 1 Bench Press Spoto Press warm-up: 55kg x8 70kg x8 workingset: 112kg x3 120kg x3 125kg x3 130kg x3 OHP: 42kg x10 50kg x8 54kg x8 Pendlay row: 60kg x10 70kg x8 75kg x8 Jump set: CGBP : 80kg x10 100kg x6 100kg x6 Chin up: 28reps Obs.: Hoje o treino rendeu PUTA QUE PARIU, aderi a um dos métodos do pirata que é o de não usar spoter pra treinar e foi muito fera, todas as tiradas da barra foram minhas e porra ajuda demais a deixar o setup firme ta loko, parece até que ti da mais força foi muito pika No OHP achei finalmente minha pegada pro power clean na barra olimpica, como tinha gente usando o suporte do agacha - pra agachar graças a Deus - eu tive que fazer um clean pra poder fazer o OHP, em todos os cleans a barra caiu LINDAMENTE na posição certinha pra meter um jerk fodenico ahsuaush Remada sem muito o que fala, barbada demais jump set do mal, esse low reps no CGBP foi show de bola, tinha um "bombadinho" na mesa do lado se cagando com 100kg no supino, quando eu comecei a fazer o CGBP pausado com 100kg o mlk nao sabia onde enfiava a cara ahsuauhsuah R.U.M. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roman0 233 Postado Outubro 7, 2014 às 01:43 Compartilhar Postado Outubro 7, 2014 às 01:43 week 8 - 1 Bench Press Spoto Press warm-up: 55kg x8 70kg x8 workingset: 112kg x3 120kg x3 125kg x3 130kg x3 OHP: 42kg x10 50kg x8 54kg x8 Pendlay row: 60kg x10 70kg x8 75kg x8 Jump set: CGBP : 80kg x10 100kg x6 100kg x6 Chin up: 28reps Obs.: Hoje o treino rendeu PUTA QUE PARIU, aderi a um dos métodos do pirata que é o de não usar spoter pra treinar e foi muito fera, todas as tiradas da barra foram minhas e porra ajuda demais a deixar o setup firme ta loko, parece até que ti da mais força foi muito pika No OHP achei finalmente minha pegada pro power clean na barra olimpica, como tinha gente usando o suporte do agacha - pra agachar graças a Deus - eu tive que fazer um clean pra poder fazer o OHP, em todos os cleans a barra caiu LINDAMENTE na posição certinha pra meter um jerk fodenico ahsuaush Remada sem muito o que fala, barbada demais jump set do mal, esse low reps no CGBP foi show de bola, tinha um "bombadinho" na mesa do lado se cagando com 100kg no supino, quando eu comecei a fazer o CGBP pausado com 100kg o mlk nao sabia onde enfiava a cara ahsuauhsuah To com inveja do seu supino, hoje sofri com 75kgs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4785 Postado Outubro 7, 2014 às 02:33 Compartilhar Postado Outubro 7, 2014 às 02:33 ... Obs.: Hoje o treino rendeu PUTA QUE PARIU, aderi a um dos métodos do pirata que é o de não usar spoter pra treinar e foi muito fera, todas as tiradas da barra foram minhas e porra ajuda demais a deixar o setup firme ta loko, parece até que ti da mais força foi muito pika No OHP achei finalmente minha pegada pro power clean na barra olimpica, como tinha gente usando o suporte do agacha - pra agachar graças a Deus - eu tive que fazer um clean pra poder fazer o OHP, em todos os cleans a barra caiu LINDAMENTE na posição certinha pra meter um jerk fodenico ahsuaush ... Debew, sem spotter é outra coisa irmão. A conquista é toda nossa. Senti isso que você comentou também. Se bem que eu uso uma gambiarra no rack do agachamento: os ganchos e a proteção são reguláveis e eu baixo ambos - um par serve de cavaletes pra eu tirar e por a barra e o outro par para evitar o mico da barra quebrar o meu esterno diante de situações que só nossa amiga AMRAP pode nos proporcionar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Outubro 7, 2014 às 11:32 Compartilhar Postado Outubro 7, 2014 às 11:32 Debew, além de diminuir a cintura, você perdeu peso ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Coltro 24 Postado Outubro 7, 2014 às 11:54 Compartilhar Postado Outubro 7, 2014 às 11:54 Supino Fechado com 100kg ? O.o Cara, eu vou acompanhar o seu diário bem mais atenciosamente pra aprender ctg.... Q treino foda mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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