Debew

[Visitante]

desejum(6:30) :

vitamina de acabate + dois sandubas de pão pranco com atum

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essa parte ja foi, agora é chega no trampo e mete um lanche o/

[Priest. 110]

Baita supino! Parabéns!

[Visitante]

Baita supino! Parabéns!

vlw cara o/

até eu me surpreendi xD, mas ele ferro meu push-up depois kkkkkkkkk nao tinha força pra nada, a ultima de 12 eu fiz me cagando ahsuh

[Priest. 110]

To ligado, mas tchê, pra mim é assim mesmo.. Se consegue progredir no exercício principal, o que vier depois é lucro. Nos próximos treinos vai voltando às marcas antigas dos suplementares.

[Visitante]

To ligado, mas tchê, pra mim é assim mesmo.. Se consegue progredir no exercício principal, o que vier depois é lucro. Nos próximos treinos vai voltando às marcas antigas dos suplementares.

sim to ligado, to indo bem nessa mesmo, nem liguei por te baixado as reps no push-up pq no supino eu arregacei a carcaça, mesma coisa no pendlay, fikei loko, na ultima rep eu joguei a barra no chao de emoção, primeira vez com a carga...ontem eu tava mto foda xD

[Visitante]

lanche:

2 sandubas de pão branco e peito de frango

1 copo 200ml de iogurt

[Uli6 10]

Por isso vc não compra um Iphone, deve estar gastando uma fortuna nessa dieta aí. huiahaiuha

Posta a dieta, quantas kcal/dia?

[Visitante]

é uma ótima pergunta xD ahsuhaushaushu a minha dieta ta bem zoada, mas entre hj e amanha eu posto ela direitinho.

PS.: abacate é caro pra cacete aqui no Sul, nao sei na região de vcs haushuahs

[Saamuca 846]

em todo lugar abacate é caro pqp auhsduhushad ainda bem que na chacara da minha vó tem um pé o/ vo começar a vender essa porra e ganhar dinheiro kkkkk

[Visitante]

em todo lugar abacate é caro pqp auhsduhushad ainda bem que na chacara da minha vó tem um pé o/ vo começar a vender essa porra e ganhar dinheiro kkkkk

kkkkkkkkkkkkkk bora manda uns pros parceiro xD