Visitante Postado Setembro 29, 2014 às 17:46 Postado Setembro 29, 2014 às 17:46 Conversando pessoalmente? Não vi como ele foi no champz no sábado. Deve ter ganhado, kkkk. O Primata tem uma técnica diferente de supino. Pouco arco e uma pegada mais fechada. Esses dias antes da competição ele postou um video brincando com 200 kg no peito. Depois de uns 10 segundos de pausa ele pergunta: " já posso subir agora parceiro?" Primata tá zoeiro!!! Quero saber como ele treina. Abraços. falei com ele o cara é muito gente boa, falo que se tiverem algumas perguntas pra fazer que eu posso anotar e mandar pra ele que ele responde de boa Porra, eu fico uma semana afastado e já tem umas 12 paginas não lidas kkkkk Bora subir essas RMs Fuark kkkkkkkkk viu que fica de bixice e sumir da nisso u.u ahsuhaushuaha
arkham 2141 Postado Setembro 29, 2014 às 17:48 Postado Setembro 29, 2014 às 17:48 conversando com Leonardo Primata sobre metodos de treino e tecnicas pra melhorar o supino, logo mais posto aqui Opa so observando aqui os mestres
Visitante Postado Setembro 29, 2014 às 18:15 Postado Setembro 29, 2014 às 18:15 Opa so observando aqui os mestres
ParaF4L 189 Postado Setembro 29, 2014 às 21:32 Postado Setembro 29, 2014 às 21:32 conversando com Leonardo Primata sobre metodos de treino e tecnicas pra melhorar o supino, logo mais posto aqui aa vai pro inferno agora q vc vira o saci msm.
Visitante Postado Setembro 30, 2014 às 00:25 Postado Setembro 30, 2014 às 00:25 Week 7 - 1 Bench Press Spoto Press warm-up: 55kg x10 70kg x10 workingset: 112kg x3 120kg x3 125kg x3 130kg x3 OHP: 42kg x10 50kg x8 54kg x8 Pendlay row: 60kg x10 70kg x8 75kg x8 Jump set: close grip bench press 4x8(80kg) + chin up 28 reps BW Obs.: treino rendeu, agora como o esforço muscular relacionado aos exercicios basicos é baixo os treinos vao ser bem "leves" com relação a isso, hora boa da periodização xD -- hoje o instrutor da academia me deu mais uma dica q eu nao achei que iria ouvir, ele foi me ajudo no supino caso eu morresse e conversando com ele sobre a minha parte fraca e talz ele me solta essa: "sabe o que tu pode fazer? pega o banco reto, coloca entre as traves de segurando do suporte do agacha e faz um deadbench, ele fica na altura certinha de quando o triceps tem ação maior, vai ti ajuda bastante" quando ele falo isso fiquei sem sabe o que responde ahushaus os mlk da academia sabem mesmo das coisas, vo começa a bater uns papos com esse cara daqui pra frente
Everard des Barres 177 Postado Setembro 30, 2014 às 00:31 Postado Setembro 30, 2014 às 00:31 Provavelmente nunca ouviria isso no antro em que frenquentava. Auhauhauhauh Tá monstro debew. To sempre de zói aqui Abraços!
Visitante Postado Setembro 30, 2014 às 00:34 Postado Setembro 30, 2014 às 00:34 Provavelmente nunca ouviria isso no antro em que frenquentava. Auhauhauhauh Tá monstro debew. To sempre de zói aqui Abraços! nunca pensei ouvir isso mesmo cara, to cada vez mais surpreendido com os instrutores de la
ParaF4L 189 Postado Setembro 30, 2014 às 01:41 Postado Setembro 30, 2014 às 01:41 OO' deadbench deve deixar os triceps muito pika vey, e se eu n me engano ta pra colocar uma carga bem superior do Bench pres.
Visitante Postado Setembro 30, 2014 às 01:46 Postado Setembro 30, 2014 às 01:46 OO' deadbench deve deixar os triceps muito pika vey, e se eu n me engano ta pra colocar uma carga bem superior do Bench pres. sim, ele falou isso também, pra colocar uma carga bem maior que a do bench press
ParaF4L 189 Postado Setembro 30, 2014 às 01:50 Postado Setembro 30, 2014 às 01:50 sim, ele falou isso também, pra colocar uma carga bem maior que a do bench press krak manow namoral, agora vc num pode reclamar de nada bixo se ja ta com tudo nas mãos só num sei como ta a dieta.
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