Visitante Postado Setembro 25, 2014 às 20:41 Postado Setembro 25, 2014 às 20:41 Olha que pra chegar nesse nível nas mobs demorou um tempão, viu? No começo eu era meio preguiçosa, não fazia todos os dias... mas depois acostumei. #partiumobilizar hahuahua! HAHAHA a quedinha não precisa, mas é fato que vc vai sair engatinhando do couch stretch - depois conta como foi muito certo, eu ia mobilizar uma vez mas bateu preguiça ahsuhaushau mas agora to vendo que preciso demais, desleixo é fogo pode deixar que amanhã mesmo vou começar e já posto aqui como foi
Silva B 362 Postado Setembro 26, 2014 às 00:44 Postado Setembro 26, 2014 às 00:44 Maneiro o vídeo! Parabéns Fabi, baita mobilidade!! E ai debew, e a grip como anda? FabianaF reagiu a isso 1
Visitante Postado Setembro 26, 2014 às 00:57 Postado Setembro 26, 2014 às 00:57 Maneiro o vídeo! Parabéns Fabi, baita mobilidade!! E ai debew, e a grip como anda? muito cedo pra fala cara, é certo que eu vou ter que investir em uns CoC se eu quiser evoluir em algo, mas igual por enquanto é muito cedo pra fala __________________________________________________________________________________________________________________________ Week 6 - 3 Bench Press Pause Bench Press warm-up: 55kg x8 70kg x8 workingset: 110kg x5 117kg x5 121kg x5 124kg x5 AMRAP: 110kg x3reps Klokov Press: 40kg x6 44kg x5 AMRAP: 47kg x5reps One Arm DB Row: 30kg x6 32kg x5 AMRAP: 34kg x10reps Jump set: pull up(30reps) + close grip bench press(3x10//80kg) Obs.: Ter arrumado a transição da barra durante o supino melhorou MUITO o lift, nunca fiz uma seria de 110kg no supino TAO FACIL haushausha agora é nessas ultimas 2 semanas da periodização tentar fortalecer o máximo possivel meu triceps pra que ele não foda meu supino xD ahsuauhs -- hoje mais dois cabeças vendo meu treino vieram falar comigo por que estão empolgados me vendo treinar, que é muito peso pra eles - veja só vc - mas que parece muito fera minha maneira de treinar, foi bacana isso ^^
ParaF4L 189 Postado Setembro 26, 2014 às 01:45 Postado Setembro 26, 2014 às 01:45 caraca manow realmente deve da gosto ver um cara treinando assim pqpp
Visitante Postado Setembro 26, 2014 às 02:24 Postado Setembro 26, 2014 às 02:24 caraca manow realmente deve da gosto ver um cara treinando assim pqpp hehe vlw mano
arkham 2141 Postado Setembro 26, 2014 às 03:32 Postado Setembro 26, 2014 às 03:32 Sim senhor, hoho Desse jeitinho aqui que mostrei as 2 posições (2 min em cada), não se se vc chegou a ver as "demonstrações", risos: http://youtu.be/2FzHm1OPp6k Muito loko isso extensao toraxica senti a dor no ver , esse coach sem palavra dificil ...vo tenta fazer , muito bom fabi os videos , essas paradas vale muito a pena ,vlw por compartilha abraços muito cedo pra fala cara, é certo que eu vou ter que investir em uns CoC se eu quiser evoluir em algo, mas igual por enquanto é muito cedo pra fala __________________________________________________________________________________________________________________________ Week 6 - 3 Bench Press Pause Bench Press warm-up: 55kg x8 70kg x8 workingset: 110kg x5 117kg x5 121kg x5 124kg x5 AMRAP: 110kg x3reps Klokov Press: 40kg x6 44kg x5 AMRAP: 47kg x5reps One Arm DB Row: 30kg x6 32kg x5 AMRAP: 34kg x10reps Jump set: pull up(30reps) + close grip bench press(3x10//80kg) Obs.: Ter arrumado a transição da barra durante o supino melhorou MUITO o lift, nunca fiz uma seria de 110kg no supino TAO FACIL haushausha agora é nessas ultimas 2 semanas da periodização tentar fortalecer o máximo possivel meu triceps pra que ele não foda meu supino xD ahsuauhs -- hoje mais dois cabeças vendo meu treino vieram falar comigo por que estão empolgados me vendo treinar, que é muito peso pra eles - veja só vc - mas que parece muito fera minha maneira de treinar, foi bacana isso ^^ Um treino com essas cargas e dificil de ser ver , conheço dois caras apenas q pega cargas pesadas msm, um deles vai competi , treina a muitos anos , qando vejo fico bobo de ver inevitavel... FabianaF reagiu a isso 1
Visitante Postado Setembro 26, 2014 às 10:02 Postado Setembro 26, 2014 às 10:02 Fabi eu ti odeio mas ti amo ahsuahsuah xD mobilização: -- meio couch stretch: 30seg. (sim eu nao consegui coloca a perna a frente e dae u.u haushaus -- alongamento de posterior com elastico 30seg. cada perna
Eduardo90 1495 Postado Setembro 26, 2014 às 12:15 Postado Setembro 26, 2014 às 12:15 HAHAHAHAHHAAHHAHAHA Isso é muito estranho, eu não vou tão mal no couch stretch, mas não agacho nem que fudendo Mobs são um pesadelo doem de mais. Tem uns videos do K Starrett que ele fala pra não fazer careta enquanto mobiliza pro cérebro não associar com "algo ruim", mas é quase impossível não fazer careta HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
Visitante Postado Setembro 26, 2014 às 12:43 Postado Setembro 26, 2014 às 12:43 HAHAHAHAHHAAHHAHAHA Isso é muito estranho, eu não vou tão mal no couch stretch, mas não agacho nem que fudendo Mobs são um pesadelo doem de mais. Tem uns videos do K Starrett que ele fala pra não fazer careta enquanto mobiliza pro cérebro não associar com "algo ruim", mas é quase impossível não fazer careta HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA nao me pergunte como eu agacho ahushaush depois dessas mobilizações me senti um merda, vo melhora essa porra u.u
Eduardo90 1495 Postado Setembro 26, 2014 às 12:52 Postado Setembro 26, 2014 às 12:52 Bora Debew, to nessa também Técnica > força, principalmente no seu caso, se arrumar isso seu diário vai mudar "600kg total" HAHAHAHAHAHAHAHAHA
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