Saamuca 846 Postado Setembro 4, 2014 às 16:38 Postado Setembro 4, 2014 às 16:38 mano, tem previsao pra voltar a treinar com Low Reps ? ou ainda nao esta definido ?
Visitante Postado Setembro 4, 2014 às 17:06 Postado Setembro 4, 2014 às 17:06 mano, tem previsao pra voltar a treinar com Low Reps ? ou ainda nao esta definido ? '-' ja ta tudo decidido cara ahushauhsa é só tu colocar na primeira pagina e ler sobre o meu treino que tu vai saber
Visitante Postado Setembro 5, 2014 às 11:57 Postado Setembro 5, 2014 às 11:57 como eu disse to sem internet e esqueci de trazer o caderno com o treino pro trampo entao amanha eu atualizo com os treinos
Vecchio 4821 Postado Setembro 5, 2014 às 12:30 Postado Setembro 5, 2014 às 12:30 Eu também estou na base do papel e caneta, com direito a prancheta. Só falta aquela cordinha espiralada pra pendurar a caneta. Os colegas me pegam no pé por causa "da tecnologia". Dizem que atualizar no celular é mais fácil. Qualquer dia desses eu experimento.
Visitante Postado Setembro 5, 2014 às 12:35 Postado Setembro 5, 2014 às 12:35 Eu também estou na base do papel e caneta, com direito a prancheta. Só falta aquela cordinha espiralada pra pendurar a caneta. Os colegas me pegam no pé por causa "da tecnologia". Dizem que atualizar no celular é mais fácil. Qualquer dia desses eu experimento. eu faço no computador, uso o excel pra montar os treinos assim nao preciso ficar calculando carga por carga, fica muito mais facil mas na hora do treino escrevo no caderno pra nao esquecer de nada
Ricardo Queiroz 5761 Postado Setembro 5, 2014 às 13:14 Postado Setembro 5, 2014 às 13:14 (editado) Também faço esse esquema aí Debew, tenho a tabela que calcula os aquecimentos e working-sets do ciclo de treino e na hora da academia levo o "Jogo da megasena" anotado em um papel heehehehehe. Só deixo minha tabela na planilha do gdrive, que as vezes saio do trabalho com pressa e esqueço de levar as cargas anotadas, nesses casos acesso a tabela pelo cel para pegar Editado Setembro 5, 2014 às 13:17 por Ricardo Queiroz
Silva B 362 Postado Setembro 5, 2014 às 15:59 Postado Setembro 5, 2014 às 15:59 Mklek é modesto demaaaaaaaaais, o mlk manja um monte e fica de mimimi, porra vovo com toda essa testo ai ficar de mimimi!!!!!!!!!!!!!!!! ahjeuaheuaehuaehauehuaeae Eu não manjo de excel nem tabela nem nada Mas um dia a gente aprende!!!! Mklek reagiu a isso 1
Mklek 4165 Postado Setembro 5, 2014 às 19:50 Postado Setembro 5, 2014 às 19:50 Mklek é modesto demaaaaaaaaais, o mlk manja um monte e fica de mimimi, porra vovo com toda essa testo ai ficar de mimimi!!!!!!!!!!!!!!!! ahjeuaheuaehuaehauehuaeae Eu não manjo de excel nem tabela nem nada Mas um dia a gente aprende!!!! kkkkkk, com debew sempre fala, sou mero aprendiz perto dos mestres aqui!!! Abraços. Silva B reagiu a isso 1
Visitante Postado Setembro 6, 2014 às 11:39 Postado Setembro 6, 2014 às 11:39 treino de quinta week 3 - 3 Bench Press Pause Bench Press warm-up: 56kg x8 70kg x8 workingset: 96kg x8 104kg x8 110kg x8 -Fail- 6 AMRAP: 116kg x4reps Klokov Press: 40kg x6 44kg x5 AMRAP: 46kg x6reps Pull up: 20reps BW One Arm DB row: 30kg x6 32kg x5 AMRAP: 34kg x8reps ____________________________________________________________________ treino sexta week 3 - 3 Squat Hybrid Squat warm-up: 66kg x5 82kg x5 workingset: 114kg x8 122kg x8 130kg x8 AMRAP: 138kg x5reps SLDL: 120kg x6 128kg x5 AMRAP: 136kg x5reps Front Squat: 82kg x6 86kg x5 AMRAP: 92kg x6reps
Everard des Barres 177 Postado Setembro 6, 2014 às 12:09 Postado Setembro 6, 2014 às 12:09 Tá sinistro hein? To sempre em off aqui, não tenho muito pra acrescentar Fiz o Klokov Press, e curti demaaaais, vou colocar no meu treino.. Abraços!
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