Debew

[Visitante]

caraca mano, vc ta forte pra porra!! o.o tem quantos anos msm ?

eu to mó frango cara x.x to com 21 -velho bagaray- haushua

[Thiago CWB 76]

Como tem sido o lado estetico da coisa, tem valido a pena ?

Pergunto isso pq nem sempre treinos que progridem tanto em carga acaba valendo a pena o estetico, visto os levantadores olimpicos que pesam 60, 70, 80 e levantam 200 a 300kg HAHA.

Como meu objetivo é estetico eu investigo todos os tipos de treino e qual o retorno q cada um da esteticamente.

Sobre o 5/3/1 ABO eu tbm estou lendo a respeito, parece muito bom. Eu ja fiz ate 2 meses de SL 5x5 para me acostumado com Low Rep.

[Visitante]

Como tem sido o lado estetico da coisa, tem valido a pena ?

Pergunto isso pq nem sempre treinos que progridem tanto em carga acaba valendo a pena o estetico, visto os levantadores olimpicos que pesam 60, 70, 80 e levantam 200 a 300kg HAHA.

Como meu objetivo é estetico eu investigo todos os tipos de treino e qual o retorno q cada um da esteticamente.

Sobre o 5/3/1 ABO eu tbm estou lendo a respeito, parece muito bom. Eu ja fiz ate 2 meses de SL 5x5 para me acostumado com Low Rep.

o que eu tenho pra fala sobre o quesito estetico é: nunca mais saiu dos treinos de força e performance ahsuhaushauh

o corpo fica muito bem moldado, denso, quando comecei o SL meu corpo mudo de uma forma monstra, pelo menos ao meu ver nao tem nada melhor que treino de força, nao só pra adquirir o mesmo como tbm esteticamente falando, isso pra quem gosta de shape massudo neh tipo dan green por exemplo

uma coisa q eu sempre disse pro meus conhecidos da academia que ficam preocupadinho com cada grama de gordura que ganham: cinturinha fina? mas vai vira homem cara, eu vo te 90 de circunferencia no abd e vo ta trincado pra caralho, denso, monstro, se pega uma viga de concreto que bate no meu core ela vai se estraçalha, isso é a realidade u.u ahsuahusha

momento locura passando xD, noticia boa \o/ nao vo precisa mais paga mensalidade na academia q eu vo, ontem conversando com o dono ele me deu essa noticia, pelo desempenho q eu venho mostrando na academia, ajuda pra algumas pessoas que chegam e até pelo time de F.A. ele me libero os treinos de graça \o/

[Thiago CWB 76]

Que blz em, academia free.
Esses seus amigos q ficam preocupados com a cintura são fãs de Zyzz aposto kkkk, os cara kerem ter shape fino.

Eu ja curto mais shape parrudo mesmo. 90 de cintura mas com 45+ de braço o cara fica sinistro já kkkkk

Eu fiz o SL 5x5 uns 2 meses, as cargas nem tenho o que falar

Remada 80kg
Agacho 120kg
Supino 100kg

Eu peso 73kg

Porem nao vi essa diferença que vc diz no quesito estetico, será q eu tinha q ter continuado mais com o programa

Editado Janeiro 3, 2014 às 14:26 por Thiago CWB

[Visitante]

tipo, derrepente eu tive esse ganho por que eu tava em um bulking sinistro 800kcal de excedente pra mais, nao lembro, fiz o mesmo tempo que vc de SL praticamente só que fiquei pesado pacas haushau pra ti te uma noção, quando iniciei o SL eu j atava com 86kg, iniciei academia com 79kg e o SL com 86kg, quando terminei o SL tava com 103kg

[Silva B 362]

o que eu tenho pra fala sobre o quesito estetico é: nunca mais saiu dos treinos de força e performance ahsuhaushauh

o corpo fica muito bem moldado, denso, quando comecei o SL meu corpo mudo de uma forma monstra, pelo menos ao meu ver nao tem nada melhor que treino de força, nao só pra adquirir o mesmo como tbm esteticamente falando, isso pra quem gosta de shape massudo neh tipo dan green por exemplo

uma coisa q eu sempre disse pro meus conhecidos da academia que ficam preocupadinho com cada grama de gordura que ganham: cinturinha fina? mas vai vira homem cara, eu vo te 90 de circunferencia no abd e vo ta trincado pra caralho, denso, monstro, se pega uma viga de concreto que bate no meu core ela vai se estraçalha, isso é a realidade u.u ahsuahusha

momento locura passando xD, noticia boa \o/ nao vo precisa mais paga mensalidade na academia q eu vo, ontem conversando com o dono ele me deu essa noticia, pelo desempenho q eu venho mostrando na academia, ajuda pra algumas pessoas que chegam e até pelo time de F.A. ele me libero os treinos de graça \o/

Sortudo do karalho ahuehaeuaheuaheuaheuahe

Parabéns mano o mérito é todo teu...

[Visitante]

Sortudo do karalho ahuehaeuaheuaheuaheuahe

Parabéns mano o mérito é todo teu...

vlw cara, eu fikei me rindo sozinho na academia xD ahsuhasuha

[Thiago CWB 76]

tipo, derrepente eu tive esse ganho por que eu tava em um bulking sinistro 800kcal de excedente pra mais, nao lembro, fiz o mesmo tempo que vc de SL praticamente só que fiquei pesado pacas haushau pra ti te uma noção, quando iniciei o SL eu j atava com 86kg, iniciei academia com 79kg e o SL com 86kg, quando terminei o SL tava com 103kg

17kg em 2 meses de SL ?

Quando eu bati esse numeros o certo era progredir bem pocuo, tipo 1 ou 2 kg por treino ou fazer um deload. Pq as cargas ja estavam no limite.

[Visitante]

yep, quando subi na balança e vi isso, fikei feliz e espantado ahsuahsuah meus tao sonhados 100kg *----* mas eu so alto tbm entao mau aparenta saporra ¬¬

17kg em 2 meses de SL ?

Quando eu bati esse numeros o certo era progredir bem pocuo, tipo 1 ou 2 kg por treino ou fazer um deload. Pq as cargas ja estavam no limite.

sei bem como é quando bate o limite é foda, sistema nervoso da um baque as verda ahsuhaush

[Keeperr 350]

ta seguindo qual templante?

nenhum especifico, faço o exercicio principal e algumas assistencias. da uma olhada la no meu diario pra vc ver