Visitante Postado Agosto 29, 2014 às 13:08 Postado Agosto 29, 2014 às 13:08 Esse moço num é moço... e um bulldozer Caraca um dia chego nisso tb, tipo daqui uns 20 mil anos luz kkkkkk Ta de parabens mestre hehe mestre ta no céu mano, eu to aprendendo aqui ainda xD tendi mano... antes de eu pensar em usar algo assim vou é aumentar o peso principal, se n vou fazer isso ocm 40kg so kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk que nada
Eduardo90 1495 Postado Agosto 29, 2014 às 14:06 Postado Agosto 29, 2014 às 14:06 Caraio Debew, meu rendimento também cai muito com high reps. Exemplo se eu tirar minha 1RM e der 100, eu consigo fazer 5rps com 85kg, masese eu for fazer 70% pra 10 reps, meu DEUS quando sai é um sufoco. Mesmo sabendo que isso é questão de costume, no geral meu desempenho cai pra high reps, mesmo treinando só pra isso
Visitante Postado Agosto 29, 2014 às 14:08 Postado Agosto 29, 2014 às 14:08 Caraio Debew, meu rendimento também cai muito com high reps. Exemplo se eu tirar minha 1RM e der 100, eu consigo fazer 5rps com 85kg, masese eu for fazer 70% pra 10 reps, meu DEUS quando sai é um sufoco. Mesmo sabendo que isso é questão de costume, no geral meu desempenho cai pra high reps, mesmo treinando só pra isso eu notei que meu rendimento tanto no supino como no OHP caem um pouco com high reps, ao contrario de agacha por exemplo que tanto faz como tanto fez a rendimento se mantem praticamente o mesmo
fcrizante 88 Postado Agosto 29, 2014 às 15:22 Postado Agosto 29, 2014 às 15:22 Debew Da uma limpada na sua caixa to querendo te mandar uma MP, please
Visitante Postado Agosto 29, 2014 às 15:27 Postado Agosto 29, 2014 às 15:27 Debew Da uma limpada na sua caixa to querendo te mandar uma MP, please feito
Mklek 4165 Postado Agosto 29, 2014 às 18:07 Postado Agosto 29, 2014 às 18:07 eu notei que meu rendimento tanto no supino como no OHP caem um pouco com high reps, ao contrario de agacha por exemplo que tanto faz como tanto fez a rendimento se mantem praticamente o mesmo debew, para mim qualquer lift com high reps cai o rendimento. Fico pensando se isto não é resultado da minha técnica ruim. Pode ser que quanto melhor é a técnica, mais constante sejam as relações do rendimento com as reps. sei-lá, só uma ideia. Abraços.
Visitante Postado Agosto 29, 2014 às 18:17 Postado Agosto 29, 2014 às 18:17 debew, para mim qualquer lift com high reps cai o rendimento. Fico pensando se isto não é resultado da minha técnica ruim. Pode ser que quanto melhor é a técnica, mais constante sejam as relações do rendimento com as reps. sei-lá, só uma ideia. Abraços. pode ser, tbm tem a questão do acido latico, quando nao se tem certa resistencia a ele a porra fica seria
Visitante Postado Agosto 30, 2014 às 02:11 Postado Agosto 30, 2014 às 02:11 Week 2 - Squat warm-up: 66kg x5 82kg x5 workingset: 98kg x10 106kg x10 114kg x10 AMRAP: 122kg x6reps teste: Pause Deadlift: 112kg x4 SLDL: 112kg x8 120kg x8 128kg x6 Front Squat: 76kg x8 82kg x8 86kg x6 Obs.: treino foi bem intenso e puxado, por incrivel que pareça, acho q eu estava muito pilhado por que foi 1h praticamente só de treino '-' pause deadlift é muito supremo cara, meldels me apaixonei e quase explodi minhas coxas ahushauhsuahsu
philip_np 887 Postado Agosto 30, 2014 às 02:17 Postado Agosto 30, 2014 às 02:17 Week 2 - Squat warm-up: 66kg x5 82kg x5 workingset: 98kg x10 106kg x10 114kg x10 AMRAP: 122kg x6reps teste: Pause Deadlift: 112kg x4 SLDL: 112kg x8 120kg x8 128kg x6 Front Squat: 76kg x8 82kg x8 86kg x6 Obs.: treino foi bem intenso e puxado, por incrivel que pareça, acho q eu estava muito pilhado por que foi 1h praticamente só de treino '-' pause deadlift é muito supremo cara, meldels me apaixonei e quase explodi minhas coxas ahushauhsuahsu O squat é low ou high? Front squat top, mano. Parabéns. Abraço.
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